Csillagtestet akarok - Ő
Uma Thurman háta, Beyoncé íve vagy Demi Moore karja nem a genetikáról szól, hanem a tornateremről és az étrendről. Vizsgálja meg fitnesz programjaikat. Az aktát Isabelle Sansonetti készítette, Chantal Soutarson és Claire Dhouailly közreműködésével.
Cameron Diaz lába
Hosszú, vékony és ívelt.
Programja: a kaliforniai szívesebben dolgozik otthon, heti 1 órában, fél órában, futópad és Elliptical, félig súlyzó és Pilates, természetesen személyi edzővel. Az, aki semmit sem tudott a sportról, mielőtt Natalie Cook lett volna a "Charlie és vicces hölgyei" -ben, lelkesedést mutat az aktív tudományágak iránt. hangosítsa meg a lábát: túrázás, snowboardozás és szörfözés a barátjával, Kelly Slaterrel. Cameron imád főzni és enni, íze a kiadós reggelihez (bőr nélküli csirke, tojás vagy hús rizzsel és brokkolival) a hibátlansághoz vezet.
Az alternatíva: "Kerékpározás, kocogás, görkorcsolyázás, az ideális változatosság" - állítja Fred Hoffman személyi edző. Nem is beszélve a guggolásról és a tüdőről (hetente kétszer 30 perc).
Uma Thurman háta
V alakú és szépen izmos.
Programja: "Kill Bill" óta a szobrász színésznőnek már nem kell bemutatnia atlétikai képességeit. Amit Pilates edzéseken tart otthon, edzővel, amint a VIS (nagyon felejthetetlen este) felbukkan. Gyakran sétál a manhattani Riverside Parkban, lovagol a Hamptonban, olasz és kínai ételeket, csokoládé sütiket váltakozik makrobiotikus gyógymódokkal (barna rizs, keményítők és zöld zöldségek), túl szigorúak ahhoz, hogy sokáig kövessék.
Az alternatíva: Gyrotonic, az Atlanti-óceánon át emelkedő tudományág, amely megerősíti a gerinc körüli izmokat, egyszerre nyújtja és puhítja mindazt. Vagy annak földi változata, a Gyrokinesis.
Dita Von Teese magassága
Olyan finom, egyszer a fűzőjébe fűzve !
Programja: az elegáns sztriptíz minden nap egy órát úszik, és sokáig megszelídíti a tányérját.
Az alternatíva: beltéri, kardio, amely kiszárad, heti három 30 perces gyakorisággal (stepper, futópad, elliptikus), vagy szabadban (gyors séta, kocogás). És nagyon Hollywood, egy gyakorlat, amelyet gyógyszergömbbel (1 vagy 2 kg-os labda), az "orosz csavar" -val kell végrehajtani: üljön egyenes háttal, sarokkal hajlított lábakkal a földön, tartsa a labdát hajlított karokkal . Forduljon jobbra, térjen vissza szembe, majd forduljon balra. Ismételje meg 8–12 alkalommal.
Jessica Biel feneke
Határozottan formás és olyan szexi.
Programja: A színésznő keményen edz Los Angelesben, heti 3-5 órában, és ez látszik. Személyi edzője nem kíméli atlétikai gyakorlatát: nyújtás, kardió (állóképességi futás és sprintek 200, 150 és 100 méter felett!), Ugrások, a sétától a sétáig, felhúzások, karokon vagy lábakon felfüggesztve a gyűrűkön. Ehhez hozzáadódott egy menü, amely nem riasztja el a mérleget: teljes kiőrlésű gabona, csirke, hal és zöldség.
Az alternatíva: guggolás (egy lábon még hatékonyabb) és tüdő, helyben vagy járás közben, lábanként 8–12, két kulcsfontosságú gyakorlat az edzők körében, a farizom és a comb faragására.