Csirkecsíkok tejszínes mártással Sanguinum receptek

A klasszikus szeletelt húst tejszínes mártásban szolgálják fel - azonban magas zsírtartalma miatt a tejföl 100 g-ban körülbelül 160 kcal. Ez alacsonyabb kalóriával is megoldható, ezért csirkeszeletet főztünk tejszínes szószban, és a benne lévő tejszínt sovány krémsajttal helyettesítettük. Fekete köménnyel díszítve ázsiai megjelenést kölcsönözhet az ételnek - vagy klasszikus módon tálalhatja családi szeletelt húsként.

mártással

Hozzávalók (napi mennyiség szerint)

Csirkemell filé
Krémsajt (kevesebb, mint 3% zsírtartalom)
Brokkoli, sárgarépa, hagyma
Só, bors, fűszerek (választható: fekete kömény)
választható: friss petrezselyem
olivaolaj

készítmény

  • A zöldségek tisztítsd meg és vágd apróra.
  • Először a Hagyma Sütjük áttetszőig, majd a többit zöldségek Tegye a serpenyőbe és főzze.
  • A Csirkemell filé Mossuk meg, vágjuk apróra és adjuk hozzá a serpenyőbe, amikor a zöldségek majdnem készen állnak.
  • A csirke jól főzni.
  • Kedvére felcsigázni, pl chili, gyömbér, paprika.
  • krémsajt keverjük össze és ízesítsük újra.
  • Akarattal Fekete kömény vagy frissebb petrezselyem díszítjük és forrón tálaljuk.

Finomabb baromfi receptek:

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.