Csirkeleves diéta Csirke fogyókúra
Mivel kint hideg van, és folyamatosan érezzük, hogy valahogy fel kell melegedni, a forró csirkeleves lehet a legjobb orvosság. Ezenkívül, ha le akarsz fogyni néhány kilót, a csirkeleves megbízható szövetséges lehet ebben a tekintetben.
A csirkeleves diéta olyan étrend, amelynek célja a kalóriák számának csökkentése, így viszonylag gyorsan és egészséges módon fogyhat. Az étrend nagyrészt ebből a levesből, valamint zöldségekből és gyümölcsökből áll.
A csirkeleveshez a következőkre lesz szükség: 1 apróra vágott csirke, paszternák, zeller, hagyma, sárgarépa, só és egy kis petrezselyem.
Hogyan készítsünk csirkelevest
A levest nagyon könnyű elkészíteni - A csirkét addig főzzük, amíg majdnem készen áll, szükség szerint habosítjuk, esetleg eltávolítjuk a csirke által hagyható zsírt, majd hozzáadjuk a zöldségeket, amelyek legfeljebb 10-15 perc alatt elkészülnek főzni fog. A végén megszórjuk petrezselyemmel és kevés sóval, és tálalható. Ha az enyhén savanykás levest kedveli, adhat hozzá friss citromlevet is.
Diéta terv
Mint korábban említettük, az étrend ezen a levesen alapul. Pontosabban, a reggelin kívül, amelynek nagyrészt gyümölcsön kell alapulnia, ajánlott, hogy a nap hátralévő részében csak levest fogyasszon.
Azok számára, akik szeretik a levest, meglehetősen könnyű étrendnek tekinthető. másrészt, ha nem vonzza túlságosan ez a leves, talán érdemes kipróbálnia egy másik diétát, vagy megpróbálhatna valami mást enni vacsorára.
Még akkor is, ha mondjuk egy vacsorára cseréljük a csirkehúslevest egy salátára, ugyanannyi esélye van arra, hogy egy hét alatt lefogyjon néhány kilót. Gondoljon arra, hogy valószínűleg lehetetlen minden nap délben és este fogyasztania a levest, akár a menetrend miatt, akár azért, mert gyorsan unja ezt a diétát. Éppen ezért szabadon változtathat étrendjében, olyan apró változtatásokon, amelyek segítenek a folytatásban, és amelyek nem befolyásolják az étrendet.
Egy biztos: minden nap meg kell ennie a három fő csirkeleves főétel egyikét.
Mit kell enni reggelire?
A reggeli állhat alacsony zsírtartalmú joghurtból és mondjuk egy evőkanál teljes kiőrlésű gabonából. Ehet kandírozott gyümölcsöt is - két, három füge vagy datolya néhány diétás keksz mellett, alma vagy banán, vagy friss narancslé, egy szelet pirítós túróval.
Mindenesetre az összes elfogyasztott tejterméknek fölözöttnek és a gyümölcsnek frissnek kell lennie. Próbáljon minél többet fogyasztani minden reggel egy természetes, saját készítésű gyümölcslevet otthon. Sok vitamint tartalmaz, és biztosítja a szükséges energiát a nap folyamán.
Csirkeleves diéta, egészséges választás
Mint láthatja, egy ilyen leveshez nincs szüksége túl sok alapanyagra, és a főzési idő nagyon rövid. Ebben az időszakban magabiztosan választhatja ki, különösen, ha az ünnepekre 2, 3 kilogrammot szeretne fogyni. Ezenkívül a forró csirkeleves gondoskodik a gyomrodról is, megvéd a megfázástól és az influenzától, valamint felmelegíti ezeket a borongós napokat.