Csirkemell diétás zacuscával - Minden a fogyásról szól

Ha elfogynak az ötleteid ebédre, ma egy finom receptet szeretnék ajánlani nektek Csirkemell diétás zacuskával, ami segít túljutni éhségén a nap közepén.

A petrezselyemmel együtt a nagy szakácsok alacsony kalóriatartalmú lehetőségek széles választékát javasolják a főtt zöldségek ízének gazdagításához: vízitorma, majoránna, oregánó, bazsalikom, kakukkfű, kakukkfű, őrölt koriandermag vagy kömény.

Csirkemell diétás zacuskával

Egy adag tartalmaz: 412,3 kalória, 13,7 g szénhidrát, 53,7 g fehérje, 15,4 g lipid, 3,3 g rost

diétás

Hozzávalók egy adaghoz:

  • Grillezett bőr nélküli csirkemell (200 g)
  • Padlizsán (75 g)
  • Piros kaliforniai paprika (75 g)
  • Friss paradicsom (75 g)
  • Olívaolaj (1 teáskanál)

Az elkészítés módja:

1. Süsse a padlizsánt, a paradicsomot és az egész paprikát a sütőben 20 percig.
2. Vegye ki a zöldségeket a sütőből, hámozza meg, majd tisztítsa meg a paprikát és a magokat.
3. Vágja a zöldségeket nagy kockákra, tegyen egy tapadásmentes serpenyőbe zúzott fokhagymával, borssal, sóval és olívaolajjal.

4. Hagyja 5-10 percig párolni, időnként megkeverve.
5. A végén megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.
6. Grillezett csirkemellel tálaljuk.

Recept Csirkemell diétás zacuskával ez csak egy példa az ebédre a KiloStop Low Carb receptkönyvcsomagból. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Milyen további recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.