Csökkentse a kognitív károsodást a JDM diétával
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a stroke-ot túlélőkre, akik növényekben gazdag étrendet fogyasztanak, a kognitív problémák kevésbé valószínű, hogy érintik a következő években.
Kereskedelmi célú leszállás
A stroke-ot az agy véráramlásának hirtelen megszakadása okozza elzáródás (ischaemiás rohamok) vagy egy ér elszakadása (vérzéses rohamok) miatt, amelyek vért juttatnak az agysejtekhez. Ezek az események nagyon veszélyesek, mert az állandó vérellátás elengedhetetlen ahhoz, hogy az idegsejtek oxigént és tápanyagokat kapjanak, amelyektől függ a működésük. Ha a hiány által érintett agyterület elengedhetetlen az alapvető fiziológiai funkcióhoz, a következmények sorsszerűek, és az ember gyorsan meghalhat; amikor az elzáródás az agy más területeit érinti, amelyek kevésbé szükségesek a túléléshez, az érintettek életben maradhatnak, de gyakran bizonyos alapvető funkciók (beszéd, mobilitás) jelentős elvesztése árán.
A stroke másik súlyos mellékhatása a kognitív problémák és a demenciák kockázatának jelentős (kétszeres) növekedése, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az agyvérzés által érintettek akár 20% -ának is demenciája van a következő 10 éven belül. Ezek a demenciák az idegsejtek visszafordíthatatlan károsodásának következményei: becslések szerint egy kezeletlen stroke után minden órában az agykárosodás körülbelül 4 éves normális öregedéssel egyenértékű. Ami a stroke kezelését illeti, a mantra tehát „az idő agy”, és fontos, hogy nagyon gyorsan reagáljon, amikor az ember érzi a jellegzetes tüneteket: megereszkedett arc, beszédzavar, olyan egyszerű mozdulatok képtelensége, mint a karemelés (1) .
"MIND" tápegység
A tavaly januárban, Los Angelesben tartott legutóbbi nemzetközi stroke-konferencián bemutatott eredmények arra utalnak, hogy egy „MIND” típusú étrend (Mediterranean-DASH Intervention of Neurodegenerative Delay) csillapíthatja a kognitív funkciók ezen romlását a stroke után. (2). Ez a diéta alapvetően mediterrán típusú, vagyis az olívaolajat használja fő zsírként, és a növények (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák) magas bevitelét támogatja, miközben a lehető legtöbbet kerüli a telített zsír- és transz-tartalmú ételeket zsír (különösen ócska étel). A MIND étrendet azonban megkülönbözteti, hogy különös hangsúlyt fektet bizonyos speciális élelmiszerek fogyasztására, amelyekről ismert, hogy javítják az agy egészségét, mint például a zöld leveles zöldségek, diófélék, bogyók, például áfonya és eper, valamint a Hal. Ezeknek az ételeknek a kombinációja pozitív hatással van az agy egészségére, mivel egy 923 egészséges nyugdíjas önkéntes klinikai vizsgálata azt mutatta, hogy a MIND étrendet legjobban betartó emberek 53% -kal kisebb eséllyel szenvednek demenciában a következő 5 évben (3 ) .