Csökkentse étrendjét fogyás nélkül fogyáshoz azáltal, hogy kevesebbet eszik
Lehetséges lenne csökkenteni étrendjét éhség és nélkülözés nélkül. A Cornell Food and Brand Lab kutatás megmondja, mit kell tennie. itt vannak az eredmények.
Hogyan lehet kevesebbet enni egyszerű módszerrel nélkülözés nélkül: Meggyőző kísérlet !
- az első csoport számára: 200 g almás pite, 100 g csokoládé és 80 g chips (ami 1370 kalóriának felel meg): valamivel nagyobb, mint az ajánlott adagméret.
- a második csoport esetében: 10 g almás pite, 40 g csokoládé és 10 g chips, (ami 195 kalóriának felel meg).
Csökkenti az adagokat a fogyás megoldása ?
Mindig működik-e az ételadagok csökkentése? ?
Összefoglalva csökkentse étrendjét
Miért kell csökkenteni az étrendet a fogyás érdekében ?
Az evés ténye által okozott elégedettség nem arányos a mennyiséggel, hanem az ételbevitel során az ízérzetekre fordított figyelemmel. A Cornell-tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a kis adagok 15 perccel evés után ugyanolyan telítettséggel szolgáltak, mint a nagyobb adagok! Az első csoportba tartozó emberek, akik 77% -kal több ételt ettek, nem mutattak nagyobb jóllakottságot, mint a második csoportban élők.