Csokoládé és táplálkozás Kérdés Kristina Wrede laktációs tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szia!
Itt és könyvekben gyakran olvastam, hogy csökkenteni kell a csokoládét, vagy egyáltalán nem szabad enni szoptatás alatt.
Miért valójában?
Mert szinte kizárólag csokoládét ehettem! Nos, nem egészen, de egy ilyen tábla minden másnap már bent van. sajnálatos módon.
Magas kalóriatartalmú étrend az anyának (csokoládé, fagylalt, cukor.) A tejet "vastagabbá" teszi, és több kalóriával is kielégítőbbé teszi a tejet.
Mivel a 11. héten Lukas 6300 g volt és 60 cm hosszú.
Számomra "Pumelchen" néven jelenik meg, és az U-füzetben szereplő lista szerint már NEM szerepel ezeken a tanfolyamokon. Jelentősen nehezebb, mint hossza miatt!
Sajnos a Kinderdoc nyaral.
Kérdéseim azonban főleg a szoptatás alatti táplálkozással kapcsolatosak:
Este szoktam meleg ételt főzni. Ebédidőben "rágcsálhatok" (joghurtok, pudingok, csokoládé, fagylalt, leves, stb.)
Ritkán valami "helyes", például szendvics, saláta
Ezzel károsítom a gyermekemet?
Továbbá sokáig nem iszom a napi 3 literet - de egyszerűen nem tudom megtenni, még akkor sem, ha magam hajtom végre (de akkor 2 liter)!
Mennyi fekete teát vagy kólát ihatok (terhesség óta nem ittam fekete teát, kóla csak éttermekben (nagyon ritkán).
Nagyon köszönöm!
tanjáról 2002. 08. 20-án, 10: 11-kor
Csokoládé és táplálkozás
Az étrend nem befolyásolja a tej minőségét, és az anyatej nem válik kalóriagazdagabbá, ha a nő sok csokoládét eszik, de az étrend hatással van saját egészségére. Ezért a szoptató nőnek ésszerűen kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.
Bár a különböző országokban és kultúrákban élő nők étrendje nagyon eltérő, az anyatej összetétele gyakorlatilag nincs különbség. Táplálkozással nagyon nehéz vagy akár lehetetlen jelentősen befolyásolni a tej összetételét. Ez lehet a természet lépése a baba túlélésének biztosítására.
Ha egy anya nem étkezik jól, akkor ez kezdetben nem az anyatej minőségének, hanem az anya kárának számít. Csak akkor, ha az anya tartalékai kimerültek (például éhségterületeken erősen alultáplált nőknél), fordulnak elő változások az anyatejben, de ezek kevésbé befolyásolják a minőséget, mint a mennyiséget
A csokoládé mérsékelten megengedett a szoptatás alatt is; túl sok - amellett, hogy lerakódhat a csípőre - a gyermek nyugtalanságával reagálhat, mivel a csokoládéban található teobromin hasonló hatású, mint a koffein. A kola és a kávé szintén nem tilos a szoptatás alatt, mindaddig, amíg nincsenek túlzásban.
A napi három vagy kevesebb csésze kávé (összesen 750 ml vagy annál kevesebb) koffeintartalma nem jelent problémát a legtöbb szoptató anyának és csecsemőjének (Nehlig és Debry, 1994). Egyes anyák és csecsemők azonban érzékenyebbek, mint mások.
A koffeinfogyasztás kiszámításakor meg kell győződnie arról, hogy figyelembe veszi az összes lehetséges koffeinforrást, azaz a kávét, valamint a jeges teát vagy forró teát, a kólát és más koffeintartalmú üdítőket, valamint az összes vény nélkül kapható, koffeint tartalmazó gyógyszert.
Ha egy szoptató anya több koffeint fogyaszt, mint amennyi öt csésze (több mint 750 ml) kávéban van, a koffein felhalmozódhat a baba testében, és a koffein okozta túlzott izgatottság tünetei jelentkezhetnek. A koffein-túlzottan izgatott csecsemőnek tágra nyílt szeme van, élénk és éber, nem alszik hosszabb ideig, és kivételesen vékony lehet.
De mint mondtam, a legtöbb csecsemő gond nélkül beveheti, ha az anyja kávét iszik, és egy vagy két csésze vagy egy pohár kóla nem vehető észre.
Szoptató nőként a szomjúságának megfelelően kell inni. Nem kell liter folyadékot erőltetnie magába. A túlzott folyadékbevitel nincs pozitív hatással a tejtermelésre. Elég sokat iszik, ha nincs kiszáradva, ha tiszta a vizelete, és amikor nem székrekedik.
Egyébként a gyermek 6000 cm-nél 6300 g-mal még mindig a görbén van, kissé a 97. percentilis felett. De még akkor is, ha a gyermek kiesett a görbéből, ennek nem kell automatikusan aggodalomra adnia okot.
Tudományosan bizonyított, hogy a szoptatás hosszú távon véd az elhízás ellen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szoptatott csecsemő időről időre nem hasonlíthat egy kis Buddhára.
Az (iparilag) erősen feldolgozott ételekkel szemben az anyatej nem tartalmaz üres kalóriát. Nincs bizonyíték arra, hogy a hízó anyatejjel táplált gyermek felnőttként súlyproblémákat tapasztalna. Éppen ellenkezőleg, számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a szoptatás egyértelműen véd az elhízás ellen, és hogy ez a védelem nemcsak gyermekkorban, hanem felnőtteknél is folytatódik.
A kúszó kor előtt a viszonylag passzív fázisban felhalmozódó zsír tartalékot jelent az igen aktív fázis számára, amelyben az élénk kisgyermek nem akar időt enni. Egy-két éves korukra a gyorsan hízott gyerekek hajlamosak önmagukban karcsúbbá válni.
Kedves üdvözlet
Biggi Welter
Biggi Welter, laktációs tanácsadó, 2002.08.20
Csokoládé és táplálkozás
Szia,
6 hónapig szoptattam egy úgynevezett "SIKOLÓ GYERMEKET", ami nagyon kemény munka volt az idegeimen, így sok csokit és pizzát és csokipudingot is ettem. Mindennek, ami az étellel kapcsolatos, gyorsan kellett mennie, ezért kávéra és Weberli apró süteményekre is nagy volt a kereslet. Természetesen ettem banánt is (azért is, hogy boldoggá tegyem a dolgokat!) És étkezés között tésztát és salátát. Nem hiszem, hogy a fiamnak ez ártott volna, mert ő az egyik szűk szoptató gyermek, és mindig az alsó görbén állt! Úgy tűnik, ehhez semmi köze. Ha sok kalóriát eszel, a tej jó; a sok ivás felelős a tej mennyiségéért. Mindig napi 3 litert ittam - VITTEL ! Azt hiszem, csak akkor, ha gyermeke allergiás vagy allergiás a kockázata, akkor kerülje a diót és a csokoládét stb. !
Üdvözlet és PS: A baba zsír a mobilitás növekedésével megszűnik. Egy barátomnak van egy fiúja, aki 2 hónappal idősebb nálam, és könnyedén súlya 1,5 kg.