Csokoládé utáni vágyakozás (diéta)
Jelenleg diétázom, és alig eszek mást, csak zöldségeket. Napok óta nagyon éhes vagyok azf csokoládéra, chipsre és így tovább. Azt hiszem, túl kövér vagyok, és mindig azt gondolom, hogy valójában egyáltalán nem szabad csokoládét enni. A pszichém sem jó, mindig rossz kedvem van és kétségbeesettebb vagyok. De ezeken a napokon főztem csokoládét. köszönöm!
5 válasz
Nos, mielőtt teljesen boldogtalan leszel: kényeztesd magad egy kis csokoládéval (valamivel (!), Ne egyszerre több rúddal). Egy kis tipp: ha lehetséges, vegyen be "nagy százalékú" tejet, vagyis ne teljes tejet vagy hasonlókat, inkább magas kakaótartalmú (70% vagy annál nagyobb) tejet - nagyon intenzív íze van, mint a csokoládénak, de nem eszik könnyebben nagyobb mennyiségeket - ez elég egy kicsit, és a "csokoládé utáni vágyakozás" sokáig megoldódik.
A DIÉTÁK NEM HATÉKONYAK ! Ha csak nagyon keveset eszel, a szervezet az összes szükséges tápanyagot zsírlerakódásokba helyezi. Amint abbahagyja a diétázást, visszanyeri az összes fontot a korábbiaktól, mivel a test egy újabb éhségszakaszra készül (az úgynevezett yoyo-hatás)
Egyél egészségesen és kiegyensúlyozottan, ez azt jelenti, reggel, dél és este! Sportolni is kell, nem kerülheti el, ha egészségesen és a yoyo hatás nélkül szeretne fogyni.
Alig eszel valamit. Ez alapvetően helytelen és egészségtelen!
A tested visszavág, és sürgősen tápanyagokra van szüksége. Egyél egy darab csokoládét, és ami a legfontosabb, ésszerűen és kiegyensúlyozottan egyél.
De amit itt csinálsz, az teljesen téves. És most átkutattam a kérdéseit. kérjük, vigyázzon, ne csúsztassa el az étvágytalanságot, ha még nem.
Hagyja abba a fogyókúrát, és folytassa testét.
Gratulálok, jó úton jársz a testi és lelki romlás érdekében.
Más szavakkal: állítsa le a szennyeződéseket és kérjen szakember segítségét, úgy tűnik, hogy a problémája nem a súlya, hanem az öntudata.
hasonló kérdések
Ismered ezeket az Aldi gyümölcsrudakat? Egy hete diétáztam, és teljesen éhes vagyok valami édesre, és ezért inkább csokoládéra gondoltam:) vagy?
Függetlenül attól, hogy a HCG diétát folytatom-e vagy sem. Amint elkezdem szedni ezeket a gömböcskéket, megfékezhetem a mértéktelen evést és kevesebb kalóriával tudok gazdálkodni. Lehet mindez psziché?
Körülbelül egy hétig diétáztam! Nem evett semmi édeset sem. De ma vágyódtam, és csak ettem egy nagy Kit Kat bárot! Valahogy többet ettem ma, mint máskor. Azt hiszem, ez a menstruációmnak köszönhető, amely körülbelül egy hét múlva következik be. Ez most nagyon rossz? köszönöm
6 hónapja diétáztam, és még akkor is, ha nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok, vannak bizonyos tiltások. Még egyetlen alkalommal sem "fordultam vissza", és nagyon jól csinálom ezt az étkezési magatartást, de néhány napja rendkívüli vágyakozásom van. Nem valami különlegesért, csak ételért. Most megennék MINDENT bármilyen mennyiségben, bármilyen kombinációban. (Természetesen nem.;-)) Ez normális? Felmerülhetnek ilyen vágyakozás 6 hónapos étrend után? Van valakinek tapasztalata?
szia, nem tudom mi a bajom. Az elmúlt néhány hétben mindig diétáztam, ami azt jelenti, hogy egészségesen ettem, és semmi édeset és kevesebbet esténként, például gyümölcssalátát vagy pár paradicsomot - plusz rendszeres testmozgást. Olyan jól sikerült, valójában egy kicsit lefogytam, sokkal jobban éreztem magam, jobb lett a bőröm, stb. Csak tegnap este voltam nagyon éhes, addig ettem, amíg nem tudtam, még Nutella és MINDEN csokoládé és praliné Megtalálhatnám. és most ismét ugyanaz történt, mint tegnap! Leültem a konyhába és nem tudtam megállni, ettem 4 kenyeret vajjal és annyi csokoládét, bár tudtam, hogy ez mennyire rossz nekem:-(
6 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. ostobán vágyakozott tegnap este, és megevett egy 60 g-os húsvéti csokoládét (teljes tej). az előző napi kalóriákkal, a csokoládét is beleértve, 1400 körül voltam. 62-es súlyú vagyok 1,65-nél. még mindig lehet, hogy hízni fogok tőle, vagy alvás közben hízni kezdtem ?
Hé Néhány hónapig (egészen pontosan április óta) megváltoztattam az étrendemet. Soha nem voltam túlsúlyos vagy kövér, csak 71 kiló voltam és kissé kövér voltam. Nem akartam megfelelő étrendet folytatni, ezért úgy döntöttem, hogy csak egészségesen táplálkozom. (Hébe-hóba egy darab csokoládét megengedtek!). Nagy sikert is láthattál - összesen 11 kilót fogytam. Időközben azonban nagyon rosszul vagyok az egészséges táplálkozástól. Már nem látok zöldséget, salátát, teljes kiőrlésű kenyeret, vizet stb.! Hiányzik reggel a szeretett kakaóm, a nap folyamán a csokoládé és az ebédhez a pizza (természetesen nem minden nap haha; P), de ezzel azt értem, hogy egyszerűen nincs kedvem nagyon odafigyelni arra, hogy mit eszek lehet. Azonban nem akarok hízni, mert tudom - Jojónak köszönhetően -, hogy csak utána lesz több a bordámon. Mit tehetek ellene? Hiiiiiiilfe.
Reggel nagyon vágyom az édes dolgokra, és alig tudok visszatartani. Ezután eszem csokoládét, vagy kukoricapehelyt csokoládéval, vagy nutellát, vagy lekvárt, igazán kiterjedten, csak ezután tűnik el ez a rendkívüli vágy.
Rólam nő vagyok, 20 éves, 53kg, magassága 1,60m. Az anyagcserém hihetetlenül viszonylag gyors, mert bármennyit is eszem, semmilyen nem tervezett étrendet nem vállalok (korábban 63 kg-ot nyomtam, kb. Egy éve lefogytam).
Helló srácok, 4 napja diétáztam. Gyerekeim pingvináldást kapnak szombat reggel, és épp 3-4 darab csokoládé ostyát ettem, most rossz, így még mindig fogyhatok ?
Jelenleg diétázom, és mindig igazi ízlésem van a chipshez, a csokoládéhoz és az édesgyökérhez. Mit tehetek ellene? Időnként nem lehet egy darabot kezelni, mert ha elkezdtem, megeszem az egész táskát! hány kalória van az édesgyökérben? tudsz valami alternatívát? előre is köszönöm.
Héééé,
Mivel hamarosan eljön a nyár, szeretnék lefogyni néhány kilót. Ezért egészségtelen ételeket szerettem volna, például csokoládét, chipset. többnyire töröl, de mindig elfelejtem!
(Pl.: Csokoládét eszem, és a bár felénél észreveszem: ohhh, volt valami.
Vagy egész nap boldogan eszem, és a végén, amikor lefekszem, rájövök, hogy mit ettem, és megbánom. )
Hogyan juthat eszembe, hogy fogyókúrázom, mielőtt valami egészségtelenet eszem?
A csokoládé jó now már ettem 4-et, ha ez elég, vagy meg kell ennem az egész csomagot. Egy csomag 600 kcal. Vagy inkább egy almát szeretnél? Tudnod kell, hogy fogyok, de rohadt nehéz a vágyakat kordában tartani, ami segít?
szívhatok eukaliptusz cukorkát, amikor édességre vágyom (diéta közben)? 20 KCal-nak van ilyen, az 5-10. Napon többen rendben vannak ?
Van-e különbség a jóllakottságban/sóvárgásban, hogy eszem-e egy csokit vagy egy fehérjetartót? Szerintem a fehérjeszelet jó ízű. Diéta részeként nem ennék meg, mert amúgy sem vágok ki szénhidrátokat. Vagy készítsen még vastagabb fehérjetartalmat, mint a szokásos csokoládé?