Csontritkulásra veszélyes élelmiszerek; Bio Center Medical Nagyvárad Orvosi rehabilitációs központ

center

A csontjaink egészsége nagyon fontos.

Az osteoporosis a csontszövet elvékonyodása, meszesedés nélkül, a medulláris terek növelésével. okoz csontritkulás életkor, étrend, életmód, fizikai aktivitás, elhízás, endokrin egyensúly, ami csont demineralizációhoz vezet.

Más ásványi anyagokkal együtt a kalcium erősíti a csontrendszert alkotó rostokat.

Az emberi test körülbelül két kilogramm kalciumot tartalmaz, amelynek 99% -a a fogakban és a csontokban található. A felnőttek számára szükséges napi kalcium 1000 mg. A kalcium rögzítéséhez vitaminok szükségesek (D, A, C és K), esszenciális zsírsavak, nyomelemek (cink, réz, szilícium, fluor, mangán, bór, vas, izoflavonok).

Kalciumban gazdag ételek: tej és tejtermékek gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez (saláta sajttal), karfiol, spenót, szardínia, lazac, tojás, csirke stb.

A csontritkulásra veszélyes élelmiszerek

Veszélyes élelmiszerek:

Figyelembe véve mind a csontritkulás szempontjából hasznos, mind a veszélyes ételeket, fenntarthatja vagy akár javíthatja helyzetét a csontbetegséggel kapcsolatban.