Csoportos fitnesz órák (1. rész)
A fitnesztermek általában sokféle csoportos fitnesz órát kínálnak. E kurzusok mindegyike más és más célt ér el. Legyen szó az erőnlét fejlesztéséről, az állóképesség javításáról, a fogyásról, a tónus növeléséről vagy a rugalmasság elnyeréséről, mindig készül egy számodra megfelelő tanfolyam! Bármi legyen is a szinted: kezdő, középhaladó vagy haladó sportoló, a csoportos órák ismét alkalmazkodni fognak.
Ezeket a tanfolyamokat 3 nagy csoportba sorolhatnánk:
• Izomerősítő foglalkozások azok számára, akik meg akarják faragni a testüket.
• Kardio- és táncórák izzadásra és szórakozásra a legújabb zene ritmusa szerint.
• Relaxációs és nyújtó órák a pihenéshez és a nap stresszének enyhítéséhez nyugodt és nyugtató zene hallatán.
Hogyan válasszuk ki a csoportos leckét ?
Amint az imént láthattuk, ezen a nagy csoporton belül nagyon sokféle csoportos óra zajlik. A választás elősegítéséhez kezdje meg néhány kritérium meghatározásával:
• Az Ön szintje: kezdő, tapasztalt, idős, tinédzser, ...
• Az Ön elvárásai vagy céljai: erő, állóképesség, fogyás, ...
• A tanfolyam intenzitása: a tanfolyamtól függően az intenzitás többé-kevésbé erős.
• Sportja és hobbija: kerékpározás, ökölvívás, tánc, atlétika, testépítés, ...
Kezdeni kellene egy konkrétabb ötlet felmerülését. A kritériumok eligazítanak, de ne habozzon, menjen el és fedezzen fel más tanfolyamokat.
A különféle csoportos fitnesz órák bemutatói
Annak érdekében, hogy még pontosabb ötletet kapjon, egy kicsit részletesebben megnézzük, milyen típusú osztályok gyakran fordulnak elő a sportcsarnokban.
Köztük találunk olyan hagyományos tanfolyamokat, mint a STEP, a LIA, de a híres Abs Glutes vagy a Stretching is. Táncórák, mint a Zumba. És olyan Lesmills osztályok, mint a BodyPump, a BodyAttack, az RPM stb.