Cukkini Gratin könnyű recept - Dietetika Online

Cukkini Gratin könnyű recept: A könnyű cukkini gratin ideális étel a vendégek szórakoztatásakor, de egy "gyors" étkezéshez is! Valóban, ennek a nagyon gyors receptnek az elkészítése 5 percnél nem hosszabb ideig tart, annál tovább főz. !

Hozzávalók 1 fő részére
  • Cukkini: 1 körülbelül 250 g-ból
  • Nyers rizs: 35 g
  • Csirke tojás: 1
  • Reszelt sajt: 25 g
  • Könnyű friss tejszín: 50 g

Cukkini Gratin recept

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
  2. Főzd meg a rizst nagy mennyiségű sós vízben. Csepegtesse le, majd tegye félre.
  3. Öblítse le a cukkini hámozása nélkül, majd vágja le a végét. Vágjuk nagy kockákra, majd forrásban lévő vízben vagy gőzben főzzük meg.
  4. Egy salátástálba tegye a megfőtt és jól lecsepegtetett cukkinit, majd villával pépesítse. Hozzáadjuk a főtt rizst, a tojást, a reszelt sajtot, majd a crème fraîche-t.
  5. Öntsük a készítményt egy sütőálló rakott edénybe, majd húsz percig süssük 200 ° C-on.

recept