Cukorbetegségben megengedett gyümölcsök - Milyen gyümölcsök ajánlják a szabadságot
Írta: Camelia Diaconu, 2019. december 12., csütörtök, 11:12. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 17., csütörtök, 14:01
A táplálkozás a legfontosabb kritérium a testsúly és a fitnesz, de különösen az egészség megőrzésében. A cukorbetegségben szenvedőknek (mind az 1., mind a 2. típusnak) kiegyensúlyozott étrendben kell gyümölcsöt fogyasztania a vércukorszint szabályozása érdekében. Lásd a cukorbetegségben megengedett gyümölcsök listáját.
A cukorbetegségben megengedett gyümölcsök
Cukorbetegségben az édesség nem tiltott, de ajánlott alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket fogyasztani. Lásd a szakemberek ajánlásait. A cukorbetegségben megengedett gyümölcsök listája.
"Ez egy ilyen beteg számára szükséges vitamin- és rostbevitel előfeltétele. Különösen ajánlott az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs. Minél érettebb a gyümölcs, annál több fruktózt tárol és ezáltal annál több szénhidrát jut 100 g gyümölcsre. Pörkölt gyümölcs ajánlott, nem érett. A mennyiség 400 g-600 g gyümölcs/nap között változik, az ajánlott étrendtől függően "- mondja Dr. Ciprian Constantin.
- Legfeljebb 700 g görögdinnye (kb. 50 g szénhidrát/nap csak görögdinnyéből);
- Csak 400 g mandarin (40 g szénhidrát/nap csak mandarinból). Jó, ha töredékesen fogyasztják, mert a fruktóz gyorsan felszívódik, emeli a vércukorszintet. Ezért célszerűbb a nap folyamán elosztani "- magyarázza a szakember;
- eper;
- eper;
- avokádó;
- dinnye;
- grapefruit;
- citrom;
- mirabelle;
- Május cseresznye;
- mandarin;
- sárgabarack;
- őszibarack;
- kiwi;
- almák;
- szőlő;
- banán;
- szilva;
- körte.
Bármilyen gyümölcs megengedett
A fogyasztható termékek listája változatos. "Az a személy, aki 1-es típusú cukorbetegségben szenved, és aki megérti az általa követett kezelés hatásmechanizmusát, fogyaszthat fagylaltot, kandírozott gyümölcsöt stb., Olyan ételeket, amelyeket általában az orvos" tilt ". Bizonyos ételek tiltása elsősorban azért következik be, mert a táplálkozási orvosi terápiára fordított idő nagyon rövid, és mivel nem minden beteg érti az étrend - kezelés - testmozgás egyensúlyát, amelyet a cukorbetegeknek tiszteletben kell tartaniuk a betegség, pusztító ”. - mondja Dr. Constantin.
A cukorbetegségben megengedett gyümölcsök - fontos megjegyezni
A cukorbetegség megelőzésében számításba vehető étrend elsősorban gyümölcsön és zöldségen, súlykontrollon, a haskörfogat kontrollján és az ismételt testmozgáson alapul. Van egy anyagcsere-emléke is a testnek, amely gyermekkorától/fiatalságától kezdve fizikai megterheléssel jár, alacsonyabb esélye van a 2-es típusú cukorbetegség felnőttkori kifejlődésére.
Az egészséges élet fenntartása magában foglalja a napi stressz kezelését, a fizikai megterhelést is (amely sok esetben hiányzik időhiány vagy más egyéb okok miatt), az alvással töltött időt, az alkohol miatt aggódást stb.