Cukormentes étrend előnyei és hátrányai

A teljesen cukormentes vagy csökkentett cukortartalmú étrendnek természetesen számos előnye van, de hátránya is. Ebben a bejegyzésben részletesen elmagyarázom Önnek a cukormentes étrend előnyeit és hátrányait, hogy kezdettől fogva tisztázza, hogy néz ki egy élet és egy étrend cukor nélkül.

A cukormentes étrend előnyei egy pillanat alatt:

1. előny: cukormentes étrend fogyasztása egyszerű és könnyű

Ez az előny egyszerre paradox és elfogadható. Természetesen a cukormentes élet megkezdése nem más, mint egyszerű és egyszerű. Miért? Egyszerűen azért, mert függ a cukortól! De szerencsére ott van a 40 nap cukor nélküli e-mail edző nélkül, aki utat nyit az új, cukormentes élet előtt. Összességében elmondható, hogy a cukor megvonása valóban szélsőségesnek írható le. Végül is táplálkozási szempontból szinte minden ételt, ételt és szokást próbára kell tennie, ami sajnos a cukormentes étrenddel jár. Még ennél is rosszabb, hogy a legtöbb esetben még azt is tapasztalja, hogy valóban ócska ételt evett, és vakon tömte magába a cukrot. Ez azt is jelenti, hogy egyszerűen meg kell szakítania a szokásait, például a cukrot tartalmazó kávét. Igen, és ez jó hír, a cukorvonás után éppúgy vagy mentes a legtöbb (cukor) függőségtől, élesebbé tetted a tudatosságodat a cukor és a cukrot tartalmazó ételek fogyasztásáról, és érezted, hogy a cukornak nem lehet pozitív hatása az egészedre Befolyásolja a közérzetet. Ez egyben az a szakasz, amikor a cukor nélküli élet (majdnem) könnyűvé és egyszerűvé válik.

2. előny: a cukormentes diéta elfogyasztása a diéták végét jelenti

Szívből: hány diétát próbáltál már életedben? 1,3, 5 vagy még több? Ez most örökké véget ér! Mivel a cukormentes étrend egyben azt is jelenti, hogy nagyon természetes módon egyensúlyban tarthatja a testsúlyát. És ez anélkül, hogy bosszantóan számolnánk a kalóriákat stb. De ez hogyan lehetséges? A cukor egyszerűen csak üres kalória, és nem tartalmaz semmilyen tápanyagot, ásványi anyagot vagy vitamint. Táplálkozási egyensúlyunk szempontjából az ipari cukor teljesen felesleges, amit Gary Taubes ismét hangsúlyoz „A mi a helyzet, ha a cukor rosszabb, mint az üres kalória?” Című cikkében. Tehát, ha cukormentes vagy alacsony cukortartalmú étrendet fogyaszt, minden nap több száz haszontalan kalóriát spórol meg. Ezeket tehát nem lehet zsír formájában lerakni, és ezért már nem kell fáradságosan kiképezni őket.

Számodra a cukormentes étrend a következőket jelenti:

nincs éhezés
nem számít pont
ne számolja a kalóriákat
nincs alultápláltság
nincs jo-jo effektus

3. előny: A cukormentes étkezés a legegészségesebb és legtermészetesebb a táplálkozás minden formája közül

A táplálkozás és az étrend számos formája a lemondás elvén alapszik:

Be lesz kapcsolva Kalóriák lemondott
Be lesz kapcsolva zsír lemondott
Be lesz kapcsolva szénhidrátok lemondott
Be lesz kapcsolva hús lemondott
Be lesz kapcsolva hal lemondott
Be lesz kapcsolva gyümölcs lemondott
Be lesz kapcsolva állati termékek lemondott

Észrevehető, hogy sem a zsír-, sem a szénhidrát-leadásnak nincs értelme az egészséges táplálkozásnak (természetesen mértékkel). Az emberi evolúció sem javasolja, hogy a fent említett ételek általános kerülése ajánlott legyen. Hiszen a kőkorszakban már fogyasztottak zsírt, húst, szénhidrátokat és társakat. Ezzel szemben az iparilag előállított cukor elhagyása csak körülbelül 100 évvel tekeri vissza az időt. Csak azóta gyártják a cukrot iparilag egyre nagyobb mennyiségben és használják fel az élelmiszerek feldolgozásához. Így kezdődött az elhízás és hasonlók kora. Tehát a cukorról való lemondás az egyetlen értelmes módszer a táplálkozás nélkül, ezért a legegészségesebb és legtermészetesebb a táplálkozás minden formája közül. Itt olvashatja el, hogy mely ételek tartalmaznak kevés vagy egyáltalán nem cukrot, és ezért alkalmasak cukormentes étrendre: kevés cukrot tartalmazó ételek/cukor nélküli ételek.

4. előny: cukormentes étrend fogyasztása sok pénzt takarít meg

Összeszámoltad már, hogy mennyi pénzt költesz havonta nyilvánvalóan haszontalan ételekre, például cukorkákra, fagylaltokra, édes kenetekre, limonádéra vagy süteményekre? Sokat mondok neked! Anélkül, hogy ismerné magát, de az összes édesség ára a fejében van, könnyen elérheti a havi 30-50 eurót. Vagy még inkább;-)?! Értelmetlenül elköltött pénz, ami beteggé, kövérsé és egyre inkább az összes édesség rabjává tesz. Mi lenne, ha a jövőben egyszerűen megtakarítaná ezt a pénzt cukormentes étrendre, vagy egészséges ételekre költené, amelyek jót tesznek a testének és a közérzetének?

5. előny: cukormentes étkezés az íz újrafelfedezését jelenti

Szerinted jó íze van a ketchupból készült paradicsomszósznak? Akkor sajnos még nem ettél finom paradicsommártással készült finom tésztát. Ez azonban csak egy példa arra, hogy hogyan fogja újra felfedezni az ízét. Ez azt is jelenti, hogy új ételeket fedez fel magának. Mindenekelőtt természetesen a zöldségfélék minden változatában és kombinációjában. De a jövőben a menüben szerepel a lencse, a csicseriborsó, a bab, a rizs vagy a kuszkusz is. Ízlés szempontjából részben teljesen új utakra indul, és szinte végtelen sokféle új receptet ismer meg.

Mint látható, hazudnak A cukormentes étrend előnyei A kezét. De van egy hátránya is, amelyet természetesen nem akarok visszatartani tőled.

A cukormentes étrend hátrányai egy pillanat alatt:

1. Hátrány: A cukormentes étrend eltartása időbe telik

Bizony, a késztermékek és a készételek fogyasztása gyors, teli és kevés időt vesz igénybe. Hátránya azonban, hogy szinte minden iparilag feldolgozott élelmiszer erősen cukros. Az egyetlen megoldás a cukor elkerülésére az, ha magad főzöl. A mindennapi életben persze ez gyorsan problémává válhat, ha dolgozol, és csak késő estig érsz haza. De ne aggódjon, egy kis tervezés és tapasztalat segítségével viszonylag gyorsan megtalálja ritmusát, és megszokja a cukormentes mindennapokat.

Ne feledje a Pinteresten

Mentse el későbbre, és ossza meg a Pinterest táblán!

Következtetés: a cukormentes étrend előnyei és hátrányai

Mint láthatja, nincs jó ok arra, hogy ne adjon esélyt a cukormentes étrendre. Igen, sarkokat kell vágnia, de rengeteg új tapasztalatot is szerezhet. Fontos, hogy az elején teljesen felhagyjon a cukorral. Tudnia kell, hogy az édességek, a limonádé, a gyümölcslevek, az alkohol és társai az első naptól kezdve tabunak számítanak. Valójában nincs kivétel. Ezért gondosan meg kell választania a cukor nélküli kihívás megkezdésének időpontját. Az esküvője előtt egy héttel vagy a szilveszter előtt két nappal kevés értelme lenne.

Ha előzetesen szeretne átolvasni néhány sikertörténetet a motivációról, akkor ez a helyes út.