D; az egészséges szokásokra korlátozó étrend - az elméd felfedezése
Folyamatosan diétázol ? Életének felét ebben a helyzetben töltötte, és látja, hogy nem érezheti jól magát? Korlátozó étrendbe kezd, és gyorsan észreveszi, hogy olyan negatív érzések árasztanak el, mint a bűntudat vagy a frusztráció ?
Néhány eszköz segít megérteni, mi áll a diétakultúra hátterében. Valamint, hogyan lehet megkülönböztetni a népszerű divatos diétákat az egészséges életmódtól. Búcsúzzon el a korlátozó étrendektől, és válasszon magáról. Tehát ez az első lépés ennek a soha véget nem érő ciklusnak a megtörésére.
Mi áll a rezsim kultúrája mögött ?
Etimológiailag a "diéta" szó jelentése a görög dayta-ból származik. Úgy definiálhatjuk "Minden étel, amelyet az ember rendszeresen fogyaszt".
Az évek során ez a szó sokkal tovább ment: nemcsak étrendünkkel, hanem életmódunkkal kapcsolatos fogalommá vált amelyek időnként eltévelyednek az egészséges életmódtól és negatívan befolyásolják a testi és lelki egészséget.
Könnyű belátni, hogyan a „diéta” szó közvetlenül befolyásolja érzelmi állapotunkat. Kulturális szempontból jelentését valóban egy polaritás formájában konstruálták. "Ha diétázom, akkor megtiltom magamnak, és ha nem tartok diétát, akkor úgy eszem, ahogy akarok."
Ez a polaritás, bár a média és a rezsim kultúrája kényszeríti rá, negatív hatással lehet érzelmeinkre és életminőségünkre. Így megakadályozza, hogy megváltoztassuk és fenntartsuk a jó étkezési szokásokat és az egészséges életmódot.. De akkor miért ?
A magaddal való törődés nem csak egészséges ételek választása
A magaddal való törődés nem csak az egészséges ételek kiválasztását jelenti. Arról is szól, hogy megválaszoljuk az integritást, a harmóniát és a fizikai és érzelmi szempontok önálló elemként való elkülönítésének képtelenségét. És mind általános szinten, mind étkezési szokásaink megváltoztatásakor.
Például, ha az ember túlsúlyos és fogyni akar, ösztönösen az első dolgot teszi, hogy korlátozza az ételt, mert úgy gondolja, hogy kevesebb étellel gyorsabban éri el a célját. A korlátozó étrend betartása azonban az egészségre káros hatás mellett nem veszi figyelembe önmagad fontos szempontjait, például az érzelmeket.