D; finom és könnyű; Készítse el a brokkoli csirke receptet Pr; által; a lassú tűzhely
Celine, 2018. október 22
Egyszerű és könnyű receptet keres? ?
Akkor jó helyen jársz !
Ez lassú tűzhely brokkoli csirke recept csak néhány percet vesz igénybe a felkészülés.
Ennek a receptnek a titka? A lassú tűzhely lehetővé teszi, hogy fáradtság nélkül készítsen ételt az egész családnak.
Ezt a receptet olyan könnyű elkészíteni, hogy most ez a kedvenc ételem.
Csak hagyja, hogy a lassú tűzhely elvégezze a dolgát, és főzze meg a vacsoráját, miközben Ön azt csinál, amit csak akar. !
Ez a lassú tűzhely receptje pontosan ugyanolyan ízű, mint ha hagyományos edényben készítenék? ?
Természetesen nem ! Mint minden lassú tűzhely receptnél, a lassú főzési folyamatnak köszönhetően ez a csirke rakott a krémesebb és simább textúra.
Ezenkívül ez a recept tele van egészséges összetevőkkel. Barna rizzsel, sok brokkolival és kevés sajttal készül.
Alacsony zsírtartalmú görög joghurtot használok krémes fogás hozzáadásához, nem pedig béchamel szószt, krémet vagy majont.
Tehát nem kell bűntudatot éreznie, amikor elfogyasztja ezt a finom receptet, mert nagyon könnyű a kalória. !
Hozzávalók 6 fő számára
- 1 apró hagyma, darálva
- 500 g csirkefilé
- 500 g brokkoli, apróra vágva
- 100 g alacsony zsírtartalmú vagy szokásos görög joghurt (opcionális, az extra krémesség érdekében)
- 100 g parmezán por
- 200 g reszelt cheddar sajt
Hogyan kell csinálni
1. Helyezze a hagymát, a barna rizst, a dijoni mustárt, a fokhagymát, a kakukkfüvet, a sót és a borsot a lassú tűzhelybe.
2. Öntsük a húslevest és alaposan keverjük össze.
3. Adja hozzá a csirkét a lassú tűzhelyhez.
4. Letakarva magas hőmérsékleten főzzük 2: 30-3: 30 között, amíg a csirke meg nem fő, és a rizs felszívja a húsleves nagy részét.
5. A brokkoli főzéséhez a lassú tűzhelyben tegye közvetlenül a rizsre és a csirkére a főzés utolsó órájában.
6. Amikor a csirke és a rizs elkészült, tegye a csirkét egy vágódeszkára.