Dán étrend - 2. oldal - Softpedia fórum
Ne érezze magát rosszul, és ne ájuljon el futás közben.
Mindent, amit itt írok, saját tapasztalatból írok. 3 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem az egyetemet, azt mondtam, hogy menjek karatézni, 2 alkalomnak köszönhetően jól teljesítettem, és rossz, rendetlen étrendem volt, bár fogyáshoz nem eszem, a 3. foglalkozáson levágtak leesett a vezeték. Hadd említsem meg azt is, hogy nem "egyáltalán" fogytam (viszonylag szólva valószínűleg 1 kg-mal kevesebbet nyomtam)! Sok évig ugyanaz a súlyom. Képzelje el, hogyan hosszabbíthatja meg a testét.
Most azt akarja, hogy elmondjam, mit eszek többet, amikor biciklizek vagy futok, töltő? Kerülöm a gondolkodást, hogy mit kellene enni valakinek. Az ötlet több száz bejegyzésben található meg, ezért fontos, hogyan alkalmazd! Még láttam, hogy ugyanazokat a tanácsokat adta, amelyek egyébként logikusak, azoknak, akiknek minimális az agyuk, több tucatszor.
Itt van az egészséges élet területe, nem HOGYAN lehet fogyni xkg egy hónap alatt. Ezért mondtam, hogy lehetetlen és hülyeség.
pg-soare, 2011. augusztus 21., 14:14, ezt mondta:
1. Ne érezze magát gyengének és ne ájuljon el futás közben.
2. Mindent, amit itt írok, saját tapasztalataim szerint írok. 3 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem az egyetemet, azt mondtam, hogy menjek karatézni, 2 alkalomnak köszönhetően jól teljesítettem, és rossz, rendetlen étrendem volt, bár fogyáshoz nem eszem, a 3. foglalkozáson levágtak leesett a vezeték. Hadd említsem még, hogy "egyáltalán" nem fogytam (viszonylag szólva valószínűleg 1 kg-mal kevesebb volt)! Sok évig ugyanaz a súlyom. Képzelje el, hogyan hosszabbíthatja meg a testét.
3. Most azt akarja, hogy elmondjam, mit eszek többet, amikor biciklizek vagy futok, töltő? Kerülöm a gondolkodást, hogy mit kellene enni valakinek. Az ötlet több száz bejegyzésben található meg, ezért fontos, hogyan alkalmazd! Még láttam, hogy ugyanazokat a tanácsokat adta, amelyek egyébként logikusak, azoknak, akiknek minimális az agyuk, több tucatszor.
4. Itt van az egészséges élet területe, nem HOGYAN lehet fogyni xkg egy hónap alatt. Ezért mondtam, hogy lehetetlen és hülyeség.
1. Semmilyen módon nem tudja megtudni, hogy ájul-e el, amikor fut. Azt mondtam, hogy a diéta rossz, de ez sem katasztrofális.
2. Saját tapasztalatból is: az egyetem alatt tornáztam és futottam, még akkor is, ha elég rosszul ettünk (a jelentős alkoholmennyiségről nem is beszélve). Nem ájultam el, nem szenvedtem semmit. Így van, rosszul eszünk, de eleget. Ha betartanám a dán diétát, bevallom, hogy állandóan éhes lennék. Személytől függ. NEM mondom, hogy nincs esély arra, hogy valami történjen, bár a napi 15 perc futás nem tűnik számomra, ki tudja, mi, főleg, ha a nap további része ülő helyzetben van.
3. Nincs szükség. Gondolom, jól diétázol, és nem követsz minden hülye dán diétát, Atkinson.
És ebben az esetben azt hiszem, elég logikus tanácsot adtam neki. Mondtam neki, hogy az étrend rossz (legalábbis nekem egy google keresésben tűnik), azt mondtam neki, hogy jobb a szénhidrát csökkentése, ha fogyni akar
4. Igazad van, ez az "Egészséges életmód", de a férfi 30 nap alatt 10 kilót akar leadni, mondván, hogy valahogy helyrehozza az egészségét. Az ő munkája. Azt mondod, lehetetlen 10 kilót leadni 30 nap alatt. Azt mondom, hogy lehetséges. Azt mondod, hogy hülyeség, amit csinál. Teljesen egyetértek.
írás 2011. augusztus 21-én, 01: 05-kor azt mondta:
Szerkesztette Charger, 2011. augusztus 21. - 18:41.
A töltő 2011. augusztus 21-én 18: 40-kor azt mondta:
1. Semmilyen módon nem tudja megtudni, hogy ájul-e el, amikor fut. Azt mondtam, hogy a diéta rossz, de nem is katasztrofális.
2. Saját tapasztalatból is: az egyetem alatt tornáztam és futottam, még akkor is, ha elég rosszul ettünk (a jelentős alkoholmennyiségről nem is beszélve). Nem ájultam el, nem szenvedtem semmit. Így van, rosszul eszünk, de eleget. Ha betartanám a dán diétát, bevallom, hogy állandóan éhes lennék. Személytől függ. NEM mondom, hogy nincs esély arra, hogy valami történjen, bár a napi 15 perc futás nem tűnik számomra, ki tudja, mi, főleg, ha a nap további része ülő helyzetben van.
3. Nincs szükség. Gondolom, jól diétázol, és nem követsz minden hülye dán diétát, Atkinson.
És ebben az esetben azt hiszem, elég logikus tanácsot adtam neki. Mondtam neki, hogy az étrend rossz (legalábbis nekem egy google keresésben tűnik), azt mondtam neki, hogy jobb a szénhidrát csökkentése, ha fogyni akar
4. Igazad van, ez az "Egészséges életmód", de a férfi 30 nap alatt 10 kilót akar leadni, mondván, hogy valahogy helyrehozza az egészségét. Az ő munkája. Azt mondod, lehetetlen 10 kilót leadni 30 nap alatt. Azt mondom, hogy lehetséges. Azt mondod, hogy hülyeség, amit csinál. Teljesen egyetértek.
pg-soare, 2011. szeptember 5-én 22: 54-kor azt mondta:
írás, 2011. augusztus 21., 00:51, ezt mondta:
Szerkesztette poadol, 2011. október 23. - 18:12.
Jaqueline 2011. október 23-án 20: 58-kor azt mondta:
richelieu 2011. október 23-án 20: 59-kor azt mondta:
Szerkesztette poadol, 2011. október 27. - 01:33.
Kicsit későn válaszolok, de kb. 6 kg-ot vesztettem egy hét alatt:
95 kg.
Télen elkezdtem ezt a hülyeséget, ez nekem gond, mert nem eszem joghurtot/tejszínt/sajtot
Huza 2012. július 30-án 12: 15-kor azt mondta:
Kicsit későn válaszolok, de kb. 6 kg-ot vesztettem egy hét alatt:
Huza 2012. július 30-án 12: 15-kor azt mondta:
PS: Azok az emberek, akik rövid idő alatt a legtöbb fogyást követték el, a következő étrendet követték (azt hiszem, ezt disszociált étrendnek hívják, vagy ilyesmi) - nos, ha a szülők kövérebbek, akkor mindenféle tampont talál, az eredmények -A saját szememmel láttam, ezért nem "hallottam" -ból beszélek:
- az első 3 napban csak húst egyél (bármilyen húst és bármilyen mennyiséget, minden más nélkül (a főtt húst előnyben részesítjük, mert nem annyira émelygő). Ne adj hozzá salátát, kenyeret, stb. csak HÚST)
- tejterméket fogyasztanak a következő 3 napban (bármilyen, bármilyen mennyiségű, csak TEJES)
- az elmúlt 3 napban zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk (bármilyen és bármilyen mennyiségben, de csak GYÜMÖLCSÖKET/ZÖLDSÉGEKET)
Megértem, hogy nagyon nehéz, anyám szerint a legnehezebb az, amikor húst eszel. Hamarosan ki akarom próbálni ezt a dolgot, mert kissé rendetlen életem (naponta egyszer eszem, ha jól emlékszem) és a futás + tornaterem nem sokat segít a fogyásban, és elhatároztam, hogy elérem a 85 kg-ot.
Huza 2012. július 30-án 12: 15-kor azt mondta:
Elméletileg ez egy diéta, amely megváltoztatja az anyagcserét, és azt hiszem, nem csak, mivel miután betartottam (újra megteszem), nem volt ugyanaz az étvágyam. Megemlítem, hogy 6 kg-ot fogytam és csak 7 napot tartottam a 13-ból.
Mielőtt nyaralni indultam, elindítottam a fent leírt disszociált rendszert. 9 napig bírtam, lefogytam 3 kg-ot. Habár kevesebbet fogytam, megemlítem azt a tényt, hogy minden 9. nap megcsináltam, abban az értelemben, hogy ittam 2l kokszot (ideges, problémák, stb.), És szombaton elmentem egy grillre. Nevetséges lettem volna tejet inni.
PS: Otthon dolgozom, ezért engedem meg magamnak, hogy hülye teszteket végezzek, nem ajánlom a diétákat azoknak, akiknek irodai kollégáik vannak. Eszméletlenül kissé ingerlékenyebbé válsz, legalábbis ezt vettem észre. Jobb, ha elmegy edzőterembe, és kifizeti az egész évre szóló előfizetést, hogy biztosan menjen, tehát úgy gondolja, hogy ez csak 1-200 lej, menjen a következő hónapban
A diéták tesztelése rájöttem, hogy csak úgy fogyhat, ha gondoskodik arról, hogy mit eszik, a legkönnyebben ellenőrizhető a Cola fogyasztása. Akik ezt az átkozott italt fogyasztják (én is közéjük tartozom), könnyen ellenőrizhetik, hogy 1-2 hét alatt 2 kg-ot fogynak-e, csak ha tartózkodnak.
PPS: Igyál sok vizet (2 pohárral ajánlom étkezés előtt), és észreveszed, hogy nem eszel ennyit.
Aki azt mondja, hogy egy hét alatt több mint 2 kg-ot fogyott, párhuzamos a fogyással. 6 nap lefogy, miután 3 napig nem evett nátriumot, és elmész WC-re. Ebből a 6 kg-ból elégedett, ha 1-2 zsír.
Nem számít, mit eszel, szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, de milyen mennyiségben. Fontos, hogy a lehető legkevésbé dolgozzon el valamit. nagyon fontos a kalóriadeficit. Az anyagcseréd a sport és a hiányos étrend révén fokozódik, nem PC-n ülve és diétázva.
És ahogy fentebb mondtam. Tegyen egy tesztet, menjen és tegyen be egy nap alatt sok ételt, a lehető sósabbat, igyon sok vizet, 2 nap alatt vegyen be 3-4 kg-ot, majd feküdjön le és csodálatos módon fogyjon 5-6 kg-ot. ostobaság.
A másik dolog. Nem számít, hogy naponta hányszor eszel, vagy milyen időpontban.
Ha 2 nap alatt 5000 kalóriát, 2500 kalóriát eszel naponta, ugyanez azzal a ténnyel, hogy naponta 5 étkezést fogyasztott, egyenként 2500 kalóriával, a test éppúgy meghízik/gyengébb lesz.
Egy másik példa. Ha egy nap 6000 kalóriát eszel meg, másnap pedig nem eszel semmit, akkor továbbra is az előző napi kalóriákat fogyasztod.
Tehát, amikor elkezd fogyni, hagyja abba a rendszert. Ma úgy eszem, mint egy disznó, mert 3 napig nem eszek semmit, hogy lefogyjak, mert szinte semmit sem veszítesz. Talán csak vizet és néhány ürüléket.
Ez a diéta, amit látok, ketogén étrendnek tűnik.
6 napig eszel fehérjét és zsírt, és további 3 szénhidrátot és rostot. Az is normális, hogy pokolnak érezzük magunkat, ha csak fehérjét eszel, szénhidrát nélkül, mert az agy szénhidrátokkal dolgozik. Csak a szív és a máj nem érzi a különbséget, ha az energiát ketonok alkotják. Ehelyett az agy megőrül, ezek a szédülések. Sőt, ez a diéta nem mindenkinek szól, kivéve, ha megnövekedett az inzulinrezisztenciája, tehát ha alacsony, akkor az utolsó állapotban fogja érezni magát.
Végül, de nem utolsósorban a fogyásra hosszú távon 2-3 hónapban gondolkodnak, nem pedig 9 napra.
Tehát, ha megfelelően akar fogyni, akkor 500 kalóriával kevesebbet kell fogyasztania, mint amennyit naponta fogyaszt, és hetente 4-5 alkalommal 30 percig végezzen kardio gyakorlatokat. Ez havi 2 kg zsírt veszít és növeli az anyagcserét.
De. kemény nene. Szeretek ülni és zöldségnek érezni magam, és 6 nap alatt elveszítem a szart és a vizet, aztán kíváncsi vagyok, hogy egy hét múlva visszajött-e a szar és a víz, úgy értem, hogy újra "híztam".
Szerkesztette Reboko, 2012. augusztus 30. - 14:46.