Darázssziluett megszerzése Fedezze fel a derékméret csökkentésének japán módszerét - FOTÓ
Az által ajánlott módszer Toshiki Fukutsuji csak hetente néhányszor, néhány percig használható az eredmények érdekében.
Az orvos rossz testtartású emberekre alkalmazta, és a medence váltogatásával korrigálta testhelyzetüket. Noha a hátsó és középső rész kiegyenesítésére szolgál, technikája a derék elvékonyításának is szerepet játszik. Így teheti meg, ha egyenesen fel akar állni, és úgy néz ki, mint egy darázs.
Vegyünk egy közepes méretű fürdőlepedőt és egy zsineget. Hajtsa be úgy, hogy tekercsnek nézzen ki, és kösse össze madzaggal, hogy ne oldódjon ki a gyakorlat idején. Ezután feküdjön a hátára egy sima felületre, és helyezze a törülközőt középre.
A következő lépések nagyon fontosak, ezért mindenképpen kövesse őket, mint egy könyvben: fekve győződjön meg arról, hogy a nagy lábujjai egymásra mutatnak. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a kezei kinyújtva legyenek, tenyérrel lefelé nézzenek, hogy a kisujjak egymáshoz érjenek.
Tartsa a pozíciót 5 percig, még akkor is, ha eleinte nehezen fogja megtartani magát. Ismételje meg a gyakorlatot hetente háromszor, és kezdi látni az eredményeket a testtartásban, de a sziluettben is.
Ha hát- és középproblémái vannak, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elvégezné ezt a gyakorlatot, és nézze meg, ajánlott-e az Ön állapota számára a folyamatos testmozgás.
Tetszik a Facebook oldalunk, és tökéletesen tájékozott legyen!