David - Genf, személyi edző sportedző kiscsoportos edzés mentális felkészülés

Módszertan

Jó reggelt mindenki ! David Gomes vagyok, az a szerepem, hogy mindenkit támogassak sport-, szakmai és személyes céljaik elérésében. A foglalkozásaim otthon, a szabadban és a beltéren zajlanak.

genf

A munkamenet törzse (max. 1 óra 15 - 1 óra 30 perc):
- Bemelegítés (kardió és ízületi mozgás); 10 - 15 perc
- Izomépítés/állóképesség vagy erő/robbanékonyság; 45 - 55 perc
- Nyugodj meg (nyújtás és munkamenet-értékelés); 5-10 perc

Útvonal

- Kilenc éve edzek egyéneket és csoportokat.