DC orvos-szakértő c-vel; t aludni; és kevesebb; be, at-val; t tr; és; és kevesebb; ban,-ben

A hízás és az elhízás összefüggésbe hozható az alvás közbeni fény hatásával

Az idegtudomány egyik amerikai szakértője minden nyilvános megjelenés alkalmával a minőségi alvás előnyeire hivatkozik, amelyeket a technika évszázada nem könnyű megszerezni.

Matt Walker, az amerikai Kaliforniai Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora a TEDx előadásában azt mondja, hogy az elégtelen alvás növeli az összhalandóságot. Kísérleten alapul, amelyben egészséges felnőttek egy csoportját 6 hét alvásra korlátozta egy hétig, majd 8 órán át kérte őket aludni. Elemzéseket és teszteket végeztek.

"És két fontos dolgot fedeztek fel. Az első: jelentős számú gént, szám szerint 711-et befolyásolt aktivitása az elégtelen alvás miatt. A második eredmény az volt, hogy ezeknek a géneknek a fele növelte az aktivitást. (…) Az alváshiány miatt inaktivált gének az immunrendszerhez kapcsolódó gének. Tehát ismét immunhiány van. Ezzel szemben azok a gének, amelyek az alváshiány miatt aktiválódtak vagy növekedtek, a tumor kialakulásához kapcsolódó gének, a krónikus gyulladáshoz kapcsolódó gének, valamint a stresszhez és következésképpen a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó gének voltak. A közérzetednek egyszerűen nincs olyan aspektusa, amely alváshiányos lehet és sértetlenül megúszhatná. (...)

Ez nagyon egyszerű igazság: minél kevesebbet alszol, annál kevesebbet élsz "- hangsúlyozza a szakember.

---