DCMedical DIET A testméret befolyásolhatja; élettartam; nőknél
A testforma és a súly számít, ha hosszú élettartamról van szó
Egy új tanulmány, amelyet a Journal of Epidemiology & Community Health publikált, ismét bebizonyítja, miért kell a nőknek vigyázniuk az alakjukra, és miért szükséges, hogy nagyon jó fizikai állapotban legyenek. Az elképzelés az, hogy ha jó esélyeket akarnak elérni 90 éves korukig, a nőknek naponta sportolniuk kell, és bizonyos testalkattal kell rendelkezniük.
A testméret - magasság és súly - sokkal inkább befolyásolhatja a nők élettartamát, mint a férfiak esetében, javasolja egy új tanulmány, amelyet online publikált a Journal of Epidemiology & Community Health.
Míg a fizikai aktivitás mindkét nemnél hosszabb élettartamhoz kapcsolódik, úgy tűnik, hogy minél több férfi tölti a fizikai aktivitást minden nap, annál nagyobb az esélye a korhatár elérésének. A nőknél viszont napi 60 perc testmozgás társult a legnagyobb eséllyel a hosszú és jó élethez.
Az átlagos várható élettartam az elmúlt évtizedekben nőtt, de a közelmúltban kezdett korlátozni, különösen egyes fejlett országokban, az elhízás és a fizikai inaktivitás magas szintje miatt, amelyekről azt gondolják, hogy ez a tendencia mögött áll. a súly (testtömeg-index), a fizikai aktivitás és az öregség közötti összefüggések, de a legtöbb tanulmány mindkét nemet kombinálta, vagy kizárólag a férfiakra koncentrált.
A nők és a férfiak élettartama azonban eltérő, amelyet olyan tényezők befolyásolhatnak, mint a hormonok, a gének és/vagy az életmód.
E különbségek feltárása érdekében a kutatók a holland kohortvizsgálat (NLCS) adatait elemezték, amelyben több mint 120 000 55 és 69 év közötti férfi és nő vett részt, amikor az adatokat 1986-ban kezdték rögzíteni.
Hogyan végezték a vizsgálatot
A tudósok azt akarták megtudni, hogy vannak-e összefüggések a magasság, a súly, a szabadidő és a 90 éves kor elérésének valószínűsége között, és hogy vannak-e különbségek a férfiak és a nők között.
Az alanyok közül 7 807 (azaz 3646 férfi és 4161 nő, 68 és 70 év közötti) 1986-ban nyújtott részletes tájékoztatást a jelenlegi súlyról, testmagasságról, 20 éves korú testtömegről és a testmozgásról. ingyenes.
Ez olyan tevékenységeket tartalmazott, mint a kertészkedés, a kutyasétáltatás, a barkácsolás (otthoni javítás), a gyaloglás vagy a kerékpározás a munkába, és a szabadidősportok, amelyeket napi kvóta kategóriákba soroltak: kevesebb, mint 30 perc; 30-60 perc; és 90 perc vagy annál hosszabb.
A résztvevőket ezután halálig vagy 90 éves korukig figyelték.
A kutatók figyelembe vették a lehetséges befolyásoló tényezőket, például azt, hogy a résztvevők dohányosok vagy exdohányzók voltak-e, mennyit ittak, iskolai végzettségüket és rendszeres energiafogyasztásukat.
433 férfi (16,7%) és 944 nő (34,4%) élte túl 90 éves koráig.
A magas nők valószínűbbek
Azok a nők, akik elérték ezt a kort, átlagosan magasabbak voltak, a vizsgálat kezdetén kevesebb volt a súlyuk, 20 éves korukban pedig kevesebb volt a súlyuk, mint azoknál, akik alacsonyabbak és nehezebbek voltak.
Ezenkívül a 175 cm-nél nagyobb magasságú nők 31% -kal nagyobb eséllyel érik el a 90 cm-nél rövidebb nőt.
Ezen asszociációk egyike sem érvényes a férfiakra!
És amikor figyelembe vettük a fizikai aktivitás szintjét, azok a férfiak, akik napi 90 percnél hosszabb testmozgást végeztek, 39% -kal nagyobb valószínűséggel érték el a 90-et, mint azok, akik kevesebb, mint 30 percet végeztek.
Minden 30 perc extra napi fizikai aktivitás 5% -kal nőtt annak esélyében, hogy eljutnak a nem-géngyógyászokhoz.
De ez nem igaz a nőkre. Azok, akik napi 30-60 percet meghaladtak, 21% -kal nagyobb eséllyel jutottak el a 90 éves korig, mint azok, akiknek csak 30 percük volt vagy kevesebb fizikai aktivitásuk.
Optimális testedzési idő a nők számára
A kutatók azonban megállapították, hogy van egy optimális küszöb a nők számára: napi körülbelül 60 perchez kapcsolódott a legnagyobb esély a 90. évforduló megünneplésére.!
Ez egy megfigyelési tanulmány, ezért nem tudja megállapítani a közvetlen ok-okozati összefüggést. A testmérettel és a fizikai aktivitással kapcsolatos információkat szintén önként adták meg, nem pedig objektíven mérték, ami befolyásolhatta az eredményeket - jegyzik meg a kutatók.
Az eredmények azonban nagyszámú hasonló korú emberen alapulnak, ami erősíti az eredményeket, rámutatnak arra is, hogy a tanulmány azon kevesek egyike, amely megkülönbözteti a nők és a férfiak hosszú élettartamával potenciálisan összefüggő életmódbeli tényezőket.
Emellett előfordulhat, hogy nincs összefüggés a testméret és a férfiak életkorának elérése között - állítják a kutatók. De úgy tűnik, hogy a betegség viselkedése és története befolyásolja a talált összefüggéseket, és különbségek voltak a dohányosok és a nem dohányzók között.
A teljes tanulmány (nyílt hozzáférés) megtekinthető ITT.