DCMedical Diet; Január száraz Sl; LENNI; ti la; év eleje; Pénzt takarít meg
Az alkohol másokat is érint, azokon kívül, akik fogyasztják
A Sussexi Egyetem egy új tanulmánya azt mutatja, hogy a "száraz januárban" vagy a "száraz januárban" való részvétel - vagyis egy hónapig tartózkodik az ivástól - arra készteti ezeket az embereket, hogy visszanyerjék alkoholfogyasztásuk irányítását, több energiájuk van., jobb bőr, fogyni és spórolni.
A Dr. Richard de Visser sussexi pszichológus vezetésével készült tanulmány több mint 800 embert vett fel, akik részt vettek a "száraz január" kihívásban 2018-ban. Ez azt jelenti, hogy szilveszter után egyáltalán nem szabad inni. egész hónapban. A tartózkodás eredményei azonban sokkal jobbak, mint azt korábban gondolták. Rámutat, hogy ennek a kihívásnak a résztvevői továbbra is kevesebbet fogyasztottak augusztusban. Azt jelentették, hogy:
- az alkoholfogyasztási napok átlagosan heti 4,3-ról 3,3-ra csökkentek;
- a napi elfogyasztott poharak száma átlagosan 8,6-ról 7,1-re csökkent;
- a részegség gyakorisága havi 3,4-ről átlagosan 2,1-re csökkent.
Dr. Richard de Visser kifejtette, hogy: "Az az egyszerű cselekmény, hogy egy hónapra lemondunk az alkoholról, hosszú távon segít az embereknek abban, hogy kevesebbet fogyasszanak: augusztusra az alanyok beszámoltak egy további napi" nem ivásról ". azonnali előnyök is: tízből kilenc ember pénzt takarít meg, tízből hét jobban alszik, ötből három pedig lefogy ".
"Érdekes módon az alkoholfogyasztás ezen változásait azoknál a résztvevőknél is megfigyelték, akik az egész hónap alatt nem éltek túl alkohol nélkül - bár ezek valamivel kisebbek. Ez azt mutatja, hogy valódi előnyök csak a kihívás teljesítésének próbálkozásai vannak. ".
Fogysz, pénzt gyűjtesz, jobban alszol és egészségesebb vagy
A Sussexi Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy a résztvevők között:
- A résztvevők 93% -ának volt teljesítményérzéke;
- 82% -uk mélyebben gondolkodott az italhoz fűződő kapcsolatán;
- 80% -uk jobban érezte, hogy kontrollálja alkoholfogyasztását;
- 76% többet megtudott arról, hogy mikor és miért iszom;
- 71% rájött, hogy a szórakozáshoz nincs szükségük italra;
- 70% általában javította egészségét;
- 67% -ának több energiája volt;
- 57% -uk koncentrációja jobb volt;
- 54% -ának jobb a bőre.
Richard de Visser pszichológiai doktor megállapításai három automatikusan elvégzett online felmérésből származnak: 2821 regisztráció a "száraz január" elején, 1715 regisztráció február első hetében és 816 résztvevő augusztusban.
Angol emberek milliói vesznek részt a kihívásban 2019-ben
A YouGov új felmérése az Egyesült Királyságban folytatott alkoholváltásról kimutatta, hogy minden tíz ember, aki iszik - körülbelül 4,2 millió ember az Egyesült Királyságban - már tervezi, hogy részt vesz a 2019-es száraz januárban.
Dr. Richard Piper, az Egyesült Királyság Alcohol Change vezérigazgatója elmondta: „Egyszerűen fogalmazva, a száraz január megváltoztathatja az életét. Mindennap hallunk olyan embereket, akik a száraz január használatával átvették az ivás irányítását, és ennek következtében egészségesebbnek és boldogabbnak érzik magukat.
"Száraz januárban az a szenzációs, hogy nem csak januárról van szó. Az a tény, hogy 31 napig nem iszunk, azt mutatja, hogy nincs szükségünk alkoholra a szórakozáshoz, a pihenéshez, a társasági élethez, ami azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobban képesek vagyunk döntéseket hozni az alkoholfogyasztásról és elkerülni több ital elfogyasztására, mint amennyit igazán szeretnénk "- mondta nyilatkozatában anyag a sussexi egyetem kiadta.
"Sokan ismerjük az alkohol egészségügyi kockázatait - hét rák, májbetegség, mentális egészségi problémák -, de gyakran nem vagyunk tisztában azzal, hogy ha kevesebbet fogyasztunk, akkor az egészségügyi előnyök azonnaliak: jobban alszunk, jobban alszunk. energikusabbnak érezzük magunkat, jobb a bőrünk, fogyunk. A lista folytatódik. A "száraz január" emberek millióinak segít megtapasztalni ezeket az előnyöket, és tartósabb változásokat képesek elérni az egészségesebb élet érdekében "- fejezte be Dr. Richard Piper.