DCMedical Intolerant; laktózhoz
A laktóz intolerancia nagyon kellemetlen lehet, és nagyobb figyelmet igényel az étrend. Általában a tünetek elkerülhetők a laktóz mennyiségének csökkentésével.
A laktóz intolerancia, ha jelen van, személyenként változó - állítja az amerikai Nemzeti Diabétesz- és emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete - írja a medicinenet.com. A tünetek gyakran hasi görcsök, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, hányinger.
Sokak számára elkerülhetők a tünetek, ha csökkentik a tejtermékekben vagy italokban fogyasztott laktóz mennyiségét. De a laktóz-intoleranciában szenvedő személynek meg kell határoznia, hogy mennyi laktózt képes elviselni.
Így, ha például egy pohár tej elfogyasztása után kellemetlen érzés jelentkezik, a következő időszakban kerülnie kell a tejtermékeket, akkor alacsonyabb fogyasztás - fél pohár tej - annak meghatározása érdekében, hogy mekkora mennyiségű a test támogatja.
De először tudnia kell, hogy van-e laktóz az elfogyasztandó ételekben. Az Ügynökség a következő élelmiszereket jelzi a laktóz jelenlétére:
Tej (állattól, tehéntől, juhtól vagy kecskétől függetlenül)
Jó tudni, hogy ezek az ételek laktózt tartalmaznak, különösen az intoleranciában szenvedők számára. Azonban orvosi konzultációra van szükség annak megállapításához, hogy szenved-e ebben a betegségben.