DCMedical One Monday; f; r; cukor; r karcsúsító, fényes bőr; és energia
Ha szereted a méregtelenítés ötletét, meg kell fontolnod néhány dolgot. Függetlenül attól, hogy méregtelenítő gyümölcsleveket, böjtöt vagy diétázást fontolóra vett a fogyás vagy az egészség javítása érdekében, a diétás ételek drasztikus kivágása hosszú távon nem hatékony. A szigorú méregtelenítés problémákat okozhat, beleértve fáradtságot, szédülést és rossz közérzetet. A cukor kevésbé hirtelen megszüntetése. Szakértők szerint ez a legjobb módszer a cukorfüggőség megszabadulására és a test tisztítására.
Szakértők szerint azonban a fenntartható méregtelenítésnek csak egy típusa érdemes. A cukor csökkentése az étrendben segíthet a plusz kilók leadásában, az egészség javításában, sőt még ragyogóbb bőrben is - jegyzi meg a CNN.
"A cukor kövérsé, csúnyává és öreggé tesz" - mondta Brooke Alpert, dietetikus, a "The Sugar Detox: Fogyjon le a cukorról, fogyjon - néz ki és érezze jól magát" társszerzője. "Amit az elmúlt két évben felfedeztünk, az az, hogy a cukor több mint kilogrammban tart bennünket. Ez is a szívbetegségek egyik fő oka; negatívan befolyásolja a bőrt és korai öregedéshez vezet" - mondja a dietetikus.
Néhány rossz hír: nem hagyhatjuk abba a cukor fogyasztását. "Az emberek valóban cukorfüggők" - mondta Alpert.
Kutatások arra utalnak, hogy a cukor a jutalom és a sóvárgás érzését váltja ki, hasonlóan az addiktív gyógyszerek által kiváltotthoz. Az egyik legnagyobb probléma a hozzáadott cukrok mennyisége, amelyek gyakran el vannak rejtve az ételekben. Habár a fagylalt torta nyilvánvaló cukorforrás, más ételeket, amelyeknek talán nem is édes íze van - például salátaönteteket, paradicsommártásokat és kenyeret -, meg lehet tölteni cukorral. ”Az emberek nem veszik észre, hogy egészségesnek tűnő ételek tele vannak cukorral - és ezért egész nap cukrot fogyasztunk, reggeltől estig "- mondta Alpert.
Cukor méregtelenítés: teljesen szüntesse meg három napig
A jó hír az, hogy ha nem is vagy egy igazi cukor „rabja”, a cukor étrendből való kizárásával gyorsan elveszítheti a nem kívánt kilókat, jobban érezheti magát és sugárzóbbnak tűnhet. "Nincs senki, aki ne előnyökkel jár, ha az étrendjükből kizárják a hozzáadott cukrokat "- mondta Lustig. A gyermekek is profitálhatnak. Lustig kutatása kimutatta, hogy amikor az elhízott gyermekek mindössze kilenc napig eliminálták a hozzáadott cukrot az étrendjükből, anyagcsere-egészségük minden szempontja javult - a testtömeg vagy az összes elfogyasztott kalória változása ellenére.
Legalább eleinte a cukor teljes eltávolítása a legjobban működik.
"Eleinte a gyakorlatomban, amikor észreveszem, hogy az embereknek valódi cukor-függőségük van, megpróbálom korlátozni a bevitelüket, de a mértékletesség szó nem hatékony. Nem volt hatékony arra kérni az embereket, hogy egyenek kevesebbet valamiből, amikor ezzel a rossz szokással küzdenek. Nem kérheti az alkoholistát, hogy igyon csak két sört "- mondta Alpert.