DCMedical Vision problémák
A látás jelentős szerepet játszik az egészségügyben. Egyes ételek védik a látásodat, és segítenek a lehető legegészségesebb állapotban maradni.
Évente emberek milliói szembesülnek szemproblémákkal. Egyes szemproblémák tartós látásvesztéshez vagy vaksághoz vezetnek, míg mások kontaktlencsével vagy szemüveggel korrigálhatók.
Az Országos Szemkutató Intézet becslései szerint 2010-2050-ben a szembetegségek - köztük az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD), szürkehályog, diabéteszes retinopathia és glaukóma - által érintett emberek száma "megduplázódik".
Sokan beletörődünk abba, hogy az életkor előrehaladtával romlik a látásunk. Néhány kiküszöbölés segíthet a látásunk javításában, a látás védelmében és számos olyan betegség megelőzésében, amelyek veszélyeztetik a szem egészségét.
Lehet, hogy már hallottál róla, hogy a sárgarépa jót tesz a látásodnak, de rengeteg más fontos étel van.
Kimutatták, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend elősegíti a szem egészségét. Különösen a sötét levelű zöldségek - beleértve a gallérzöldet, a kelkáposztát és a spenótot - luteint és zeaxantint tartalmaznak, antioxidánsokat, amelyek segítenek megelőzni a szürkehályogot.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a szőlő egészséges lehet a szemedben. A retina degenerációjának laboratóriumi vizsgálatában a tudósok kimutatták, hogy a szőlővel dúsított étrend megvédi a retinát az oxidatív stressz káros hatásaitól.
Más kutatások kimutatták, hogy a szőlő magasabb szintű antioxidáns védelmet nyújt a szem számára, mint önmagában a lutein, és lelassíthatja vagy megelőzheti az AMD-t.
Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halak, például a lazac, a laposhal, a makréla, a szardínia és a tonhal fogyasztása jótékony hatással van a szem egészségére.
Az omega-3 zsírsavak enyhíthetik a szem felszínének gyulladását és a szemirritáció tüneteit, amelyek mérsékelt vagy súlyos száraz szemekkel járnak. Segíthetnek a látássejtek a jövőbeli betegség vagy sérülés túlélésében is.