DCNews Apple diéta
Az alma diéta ötnapos tervre utal, amelyben a legtöbb étel adag természetesen almát tartalmaz.
Az alma gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban. Ha minden étkezés előtt megesz egy almát, csökken az éhsége.
Alma diéta terv
Reggeli - 2 alma Ebéd - 1 alma Étkezés - 3 alma
A reggeli, az ebéd és a vacsora csak 1,5 kg körüli almát tartalmazhat. Az alma gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fitonutriensekben és tápanyagokban. Igyon annyi vizet, hogy egész nap hidratált maradjon.
Reggeli - 1 alma és egy pohár sovány tej vagy szójatej Ebéd - 1 alma, saláta zöldekkel, fél répa Vacsora - 2 alma
Igyon jelentős mennyiségű vizet a nap folyamán.
Reggeli - 1 alma és egy szelet kenyér többszemű és rántottával Ebéd - 1 alma, saláta csicseriborsóval, uborka, paradicsom, fokhagyma, mentalevél, só és bors Esti snack - egy csésze zsírmentes joghurt Vacsora - 1 alma, pulykaszalonna és brokkoli saláta vagy 1 alma és lencseleves
Nevezhetjük fehérje napnak. Igyon vizet és méregtelenítő italokat.
Reggeli - 1 alma és kelkáposzta turmix Ebéd - 1 alma, grillezett zöldség vagy 1 alma és tiszta zöldségleves Ebéd után - egy kis golyó dinnye vagy 1 narancs Esti snack - 1 csésze zöld tea Vacsora - 1 alma és egy pakolás vegetáriánus salátával vagy 1 almával és turmix céklával és zellerrel
Reggeli - 1 alma és főtt tojás vagy 1 alma és egy üveg lé egy főtt tökből Ebéd - 1 alma és grillezett zöldség vagy 1 alma és tiszta zöldségleves Ebéd után - 2 mandula vagy 1 őszibarack Esti snack - egy csésze zöld tea és 1 emésztő keksz Vacsora - 1 alma és sült hal spárgával vagy 1 alma és bab paprikával és chilivel.