DCNews Mit kell; m; n; éjjel is, ha; Éhes, de te akarod; sl; LENNI; te

Éjjel éhes vagy, és nem tudsz mit enni? Andreea Sava, az Antena 3-ból, személyes blogján bemutat néhány olyan ételt, amelyet érdemes megennünk, ha a gyomrunk megrágódik, és még mindig fogyni akarunk.

akarod

Íme az éjszaka fogyasztandó ételek:

1. Sovány hús

Az első választásom, amikor a gyomrom éjszaka rágcsál. Mint mondtam, a test nehezebben bontja a fehérjéket, így nagyobb erőfeszítéseket tesz. A fehérje alapú étrend is megjelent ezen a logikán.

Én pedig pulykát vagy lazacot ajánlok. Ehet ételeket is, bár általában azt mondom, hogy a feldolgozott húsnak az E-k tartalma miatt nincs mit keresnie az étrendben. Vannak azonban olyan ökológiai termékek, amelyek ilyennek vannak jelölve, tartósítószerek nélkül, és természetesen alacsony zsírtartalommal. Olvassa el a címkéket, vagyis. Mindezeket a dolgokat ennek megfelelően jelöljük meg.

Bár a sajtok általában magas zsírtartalmúak, Menci doktortól megtudtam, hogy az urda felhasználható étrendben, mert nem tartalmaz kazeint, vagyis a tejben lévő fehérje többségét, amelyet az emberi emésztőrendszer nem tud emészteni megfelelően. Ezenkívül az urda izomrostképző aminosavakat tartalmaz, amelyek fokozzák az égési sérüléseket. Zsírja van, de elfogadható mennyiségben.

3. Piros gyümölcsök

A gyümölcsöket általában nappal, és nem este fogyasztják, mert fruktózt tartalmaznak, így a cukorhoz hasonlóan meghíznak. Kivételt képeznek azonban a bogyós gyümölcsök. Beszéltünk róluk és arról, hogy gazdag rostokban és antioxidánsokban, azaz elősegítik az emésztést és csökkentik a zsírszövetet.

A zöldeket. A brokkoli például nagyon ajánlott a diétákban, mert a test több energiát fogyaszt a lebontásához, mint a kalóriabevitel.