Depresszió és csokoládé ... Hogyan szabadulhat meg az érzelmi éhségtől

Az érzelmek étkezéshez vezethetnek anélkül, hogy a testnek szüksége lenne rá. Két táplálkozási szakember és egy tanár-kutató adja meg a kulcsokat ahhoz, hogy egy impulzus hatása alatt felszabaduljon az ételtől.

depresszió

Feladva: 2019.05.16-án 14: 45-kor, frissítve: 2019.05.17-én 10: 43-kor

Stressz, unalom, magányérzet, depresszió, szakítás. Különböző érzelmekkel szembesülve egyesek erős szövetségesre találnak a tányérjukon, hogy kezeljék őket. Ezt hívjuk "érzelmi éhségnek", más szóval arra a törekvésre, hogy az édes, sós vagy zsíros ételek lenyugodjanak, lenyugtassák a késztetést. "Visszavonhatatlan vágy, hogy gondjaink vannak az irányítással és az elsajátítással. Igyekszünk majd egy űrt kitölteni" - mondja Dr. Eve Villemur (1), a viselkedési és kognitív terápiákra szakosodott táplálkozási szakember. "Egy 2013-as tanulmányban bebizonyosodott, hogy a negatív érzelmek hatása alatt történő étkezés igazabb volt a nőknél, mint a férfiaknál" - teszi hozzá Sandrine Péneau, a párizsi egyetem táplálkozással foglalkozó tanár-kutatója 13.

Ellentétben az éhség valódi érzésével, amely reagál a fizikai jelekre, jelezve, hogy a testnek üzemanyagra van szüksége, az úgynevezett "érzelmi" érzés a fejünkben nyilvánul meg. Amikor olyan erős érzelmekkel küzdünk, mint a düh vagy a szomorúság, "már nem a racionális vagy a kortikális agy irányít, hanem a limbikus vagy érzelmi agy. Ez utóbbiak arra késztetnek, hogy cselekedjünk a megnyugvás érdekében, azzal, hogy példa "- határozza meg Eve Villemur.

A videóban minden ötödik haláleset rossz étrendhez kapcsolódik

Étel, mint kivezetés

A zsíros és cukros ételek fokozzák a kényelmet azáltal, hogy hormonkiválasztást okoznak

Florence De Le Rue, pszicho-táplálkozási szakember

Az ételekkel való megnyugtatás nem veleszületett reflex az emberekben, hanem a korai életkorban elsajátított tanulás eredménye: "Ha gyermekkorunkban az egyetlen módja az, hogy megvigasztaljuk magunkat, az étel volt, egyszer egy felnőttre emlékezünk, hogy csak így érezhetjük jobb "- említi Eve Villemur orvos.