Dick - 7. oldal - túlsúlyos - med1
A költözés óta (kevesebb mint egy éve) 40 kg-ot fogytam. És bízom benne, hogy ez folytatódik.:)
tisztelet! elképesztő siker! és ahogy leírja ezt és magát, az biztosan folytatódik!
Az itt található bejegyzések egy részét látensen sértőnek vagy legalábbis szenzációsnak találtam. Ez a követelés, miszerint a TE-nek meg kellene írnia, hogy mit eszik, csak arra szolgál, hogy fel tudja meríteni, hogy ez mennyire hihetetlenül sok/egészségtelen/rossz, annak érdekében, hogy levonhassa azt a következtetést, hogy nem csoda hogy a TE olyan vastag. Mint itt már helyesen írták, a zsír nem jelent automatikusan hülyeséget, és a TE maga is kidolgozza a kalóriaszámítást, ha akarja. Az internet elegendő lehetőséget kínál.
Oké, néhány kérdés kissé túl kíváncsi lehetett.
De pontosan elhízott embereknél vagy anorexiásoknál is elvesztették az érzésüket a "normális" étkezési magatartásról.
Vagy talán még soha nem tanult, sajnos gyakran elég.
Ennek pedig semmi köze a „hülyéhez”, határozottan nem gondolom, hogy a TE túl hülye a kalóriafogyasztás kiszámításához.
Hülyézni magát, legyen szó ételről, alkoholról vagy cigarettáról, még az intelligens emberek is nagyon jól képesek erre!
Épp ellenkezőleg, az étkezési rendellenességekkel rendelkező intelligens emberek még sokkal kreatívabbak is lehetnek kifogásaikban és indokaikban.
A költözés óta (kevesebb mint egy éve) 40 kg-ot fogytam. És bízom benne, hogy ez folytatódik.:)
tisztelet! elképesztő siker! és ahogy leírja ezt és magát, az biztosan folytatódik!
köszönöm!
A TE-vel kapcsolatos probléma itt valószínűleg az, hogy a TE túl sok és egészségtelen étellel kompenzálja az életükben hiányzó dolgokat.
A TE-vel kapcsolatos probléma itt valószínűleg az, hogy a TE túl sok és egészségtelen étellel kompenzálja az életükben hiányzó dolgokat.
Bocs, de ez a konyhapszichológia. Nem lehet ilyen diagnózist felállítani az ember ismerete nélkül.
Akkor leveszem a ruhámat:
Jelenleg 56,4 (163kg) a BMI-m, 11 hónappal ezelőtt 69,2 (200kg) volt.
A mozgás (csak sétálni) számomra kimerítő volt, minden méternek örültem, mert nem kellett járnom. A legrosszabb azonban a társaság és az volt, hogy a gondtalan tevékenységek (az étkezéstől az utazásig) nem voltak lehetségesek. Csak túl kövér voltam ahhoz, hogy elférjek egy székben. Ezért abbahagytam az orvosokhoz járást, mert csak nem akartam olyan helyzetnek kitenni, hogy nem ülhetek váróban.
Gyermekkorban és serdülőkorban normális súlyú voltam, de mindig zsírnak neveztek. A melléknév soha nem változott, bármennyire is súlyoztam.
Húszas éveim elején megettem a fontokat, sokat untam unalomból, de a szomorúság miatt is. A pajzsmirigyet újra és újra ellenőrizték, aminek eredményeként először kezelésre volt szükség (hipofunkció), másodszor már minden rendben volt, a végén semmit sem csináltak igazán, és pszichológiai problémáimmal sem volt erőm hozzá. hogy foglalkozzak vele.
A zaklatás, a gúnyolódás és a sértések a mindennapi élet részét képezték, minden kinti lépés egy pokoli kirándulás volt. Még egy gömböt sem élvezhettem egy karácsonyi vásáron anélkül, hogy bámultam volna. Hogy a kövér embernek gofrit is kell húznia.
Étkezési szokásaim egyre jobban zavartak. 32 órán keresztül éheztem, ettem egy falatot és éheztem tovább. Nem azzal a céllal, hogy lefogyjon (nem történt meg), hanem azért, mert teljesen elvesztettem az érzésemet. Nem hagytam magam éhesnek lenni. Amikor a gyomrom válaszolt, azt mondtam magamban: "Nem lehet újra éhes." Aztán az órára pillantottam, és láttam, hogy az utolsó étkezés 10 órája volt. És az éhezés ilyen körülmények között megengedett.
Vagy csak naponta egyszer ettem. De akkor természetesen egy jó adagnak a következő étkezésig kellett tartania.
Hosszú történetet röviden összefoglalva: szörnyű volt ez az idő, és a laikusok feje körül dobott kéretlen tanácsok nem segítettek. Ha egyáltalán (tényszerűen) helyesek voltak, általában mítoszokat használnak.
Időközben magam mögött hagytam az előtétet, a pszichém jelentősen helyreállt (még akkor is, ha soha nem lesz teljesen egészséges, de a súly sem okozta a problémákat), nagyon messzire költöztem és újrakezdtem.
Rendszeresen eszem (naponta háromszor), azt eszem, amit csak akarok, beleértve az uzsonnát is. De mindent mértékkel.
Egy alkalmazáson keresztül nyomon követem a kalóriáimat, és informatív volt (pozitív és negatív), hogy megnézzem, mennyi kalória van ebben vagy abban. Ez azt jelenti, hogy sokat kell mérnem, de szeretek erőfeszítéseket tenni.
A magas kalóriatartalmú snackeket alacsonyabb kalóriatartalmú snackekre cseréltem. Az összeg növelése nélkül. Az alacsony zsírtartalmú változatot más dolgokra is szeretem használni.
Ja, és csak frissen főzök, nincs több előre csomagolt termék vagy termék. A főzés igazi szenvedéllyé vált.
Minden nap megmérem magam, ez sokkal jobb áttekintést ad, mint ha csak hetente egyszer csinálnám.
Amikor először költöztem, megtettem egy 4,5 km-es sétát. Kevesebb mint két kilométer után "meghaltam". Még mindig átéltem rajta, de ez nekem nyomorúságos volt. Ezt követően egy hétig nem tudtam rendesen járni, beleértve a fájdalmat is.
Ma 13 km-t gyalogolhatok anélkül, hogy bármit észrevennék ugyanazon vagy másnap.
Covid előtt hetente egyszer 1,5-2 órán át jártam úszni, ez nagyon hiányzik. Ha nincs túl meleg, sétálni megyek vagy szobakerékpárra ülök.
A költözés óta (kevesebb mint egy éve) 40 kg-ot fogytam. És bízom benne, hogy ez folytatódik.:)