Diet 8. rész - Anders Benson indie író, író, nem kiadó!
Információ és projektek
Bár a táplálkozás nem az, ami számít. Sem a zseton, sem az energiaital, sem a cukorkockák, sem a dupla, és természetesen a tripla sajt sem a pizzán. A mozgalommal van. Igen, megyek. Igen, biciklizek. Igen, én futom a futópadot.
Ki várta volna: a testmozgás segít a fogyásban. Az élen vannak azok a plusz kalóriák, amelyek pazarlódnak, mint a lándzsa hegye. Ezután az izmok játékba lépnek, hasznosnak is kell lenniük. Ezeket a boldogsághormonokat nemcsak akkor kapja meg, ha tablettákat dob a techno klubba, hanem egy mozgó test állítja elő önmagában. Kereskedőjét munkanélkülivé tegye!
Minden nap egy kis testmozgásba való beépítés azt jelenti, hogy minden alkalommal legyőzi önmagát. A siker kulcsa az erőfeszítés. Jó történik azokkal, akik erőfeszítéseket tesznek. Mivel nem fárasztja magát az ágyban (itt piszkos viccet mondhat magának, ehhez túl jól vagyok), hanem nyugodt: Nem vagy ágyi tetű, a takaróval együtt, fel és ki!
Adtam egy irányértéket a kalóriákhoz, a testmozgás megfelelője nem hiányozhat: minden nap egy óra. Ilyen spontán senkinek nincs szabad órája. Jelentés: Ezt egy kicsit ide kell tolni, és egy kicsit oda kell tolni a mindennapi tervezés során. A mozgásnak folyamatosnak kell lennie, és kihívást kell tennie. Nem zihálsz, de könnyen kifulladsz. Nem lehet tojást sütni a homlokán, de könnyen izzad.
Akár szobakerékpár, akár versenykerékpár, sétabotokkal vagy magas sarkú cipővel, rajtad múlik. Rendben van. A legfontosabb az, hogy egy órán át és a nap végén ne légy levegőn.
Szeretné támogatni ezt a weboldalt? Mit szólnál egy enyhe ajándékhoz!?