DIET MANHATTAN

A MANHATTAN DIÉTÁVAL KILOGRÁFUSOK SZABADSÁGA?

A manhattani étrendről sokat tudni, de hazánkban nem híres étrendként "szabták ki", talán a mentalitás, de az alacsony szintű tudás miatt is.

Azok számára azonban, akik többet szeretnének tudni erről a diétáról, van egy könyv a piacon, a Manhattan Diet, a manhattani étrendről szóló könyv jelenleg csak angol nyelven érhető el, és megvásárolható az Amazon-on. A könyv ára 16,30 dollár körül mozog.

A New York-i Manhattan-sziget kiváló éttermeiről, őrült illatú cukrászdáiról és a fiatal lakosságról ismert sziluettekkel ismert.

A büszke New York-i író, Eileen Daspin elárulja, hogy milyen étrendi trükkökkel ő és barátai mindig irigylésre méltó formában vannak.

Eileen új könyvében, a Manhatten Diet-ben elismeri, hogy "mindent megkóstol, de szinte semmit sem eszik".

A szerző egy interjúban elmondta, hogy a manhattani étrend nem ajánlott egy bizonyos étkezési mód előmozdításaként, de magát a diétát olyan életmódnak szánják, amely biztosítja a gyors és gyönyörű fogyást gyakorolókat.

A manhattani étrendnek hívják, Eileen Daspin író készítette, aki azt tanácsolja azoknak, akik szeretnék lefogyni a felesleges kilókat, ne tiltsák meg az étvágyat, csak kóstolják meg az ételt, ne egyék.

"Amikor úgy döntünk, hogy egy fogyókúrát követünk, akkor először is mentálisan meg kell győződnünk arról, hogy mit fogunk tenni. Nem elég az akarat, mert a psziché gyakran átveszi az irányítást" - mondja Eileen. Daspin, idézi a Daily Mail.

Az író azt állítja, hogy a fogyás megkezdése előtt szigorú ütemtervet kell kialakítanunk, csakúgy, mint egy maratonra készülő sportolóé. "Szükségünk van fizikai és mentális edzésre, mert a diéta betartása olyan folyamat, amely kimeríthet minket. A fogyás tervét legalább három héttel előre meg kell alkotni, mert a psziché hozzászokik ahhoz, hogy bizonyos ételeket feladni fogunk. ami miatt nem tudunk megszabadulni a felesleges kilóktól "- tette hozzá Daspin.

Szakértői tanulmányok azt mutatják, hogy a testnek 21 napra van szüksége ahhoz, hogy megszabaduljon bizonyos szokásoktól, beleértve a gyorsétkezések hajlamát is.

"Javaslom, hogy ne mondjon le mindenről, ami egyszerre tilos, mert a kudarc kockázata meglehetősen magas. Először lemond egy ételről. Tíz nap múlva nem érzi szükségét annak a terméknek a napi étrendbe való felvételének szükségességéről. Ezután válasszon másik ételt., és végül képes lesz arra, hogy megszüntessen mindent, ami nem egészséges. Egy bizonyos ponton előfordulhat, hogy megint megkapja azt az ételt, amelyet feladott, de akkor egyszerűen meg fogja enni anélkül, hogy érezné tőle függő "- állítja az író.

Eileen Daspin további tanácsa: a fogyókúra követése előtt le kell mondania a nehezen elérhető normákról. A fogyásnak lassúnak kell lennie. A korlátozó kúra elfogadása csak rövid távon működik. "Az étrendünk részét képező élelmiszerek új listájára kell összpontosítanunk, ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, hány kilót kell leadnunk és mennyi ideig" - mondja a manhattani étrend szerzője.

Eileen Daspin azt is elmondja, hogy amikor egy egészségtelen ételnek érezzük magunkat, amely elpusztítja az egész étrendünket, akkor megkóstolhatjuk, mert ha negatív hozzáállást tanúsítunk, akkor végül lemondunk az egészséges étrendről és visszatérünk az egészségtelen szokásokhoz.

Az addiktív ételeket, például a csokoládét, édességeket, mogyoróvajat, de a gyorséttermet is, stb. Soha nem tartják a házban, mert csábítanak bennünket, hogy túl együnk.

Az író azt is tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy tévesszék meg étvágyukat azzal, hogy tejet öntenek zöld teára. "Megolvasztott zöld tea fagylaltot kap" - javasolja Eileen Daspin.

Eileen Daspin azt is elmondja, hogy a főzés olyan szempont, amely mérlegelni fogja a felesleges kilók elleni küzdelmet. Saját ételünk elkészítésével jobban ellenőrizhetjük a tányéron lévő kilokalóriákat - zárja le a nő.