Diet Rina; 1. nap; fehérje
Bevallom, hogy stressz alatt eszem. Igen, tudom, hogy elítélendő lehet, de ez igazi üzlet. Olyan dolog, amivel kicsi korom óta foglalkozom, és semmilyen módon nem bántam vele. Nem gondoltam volna, hogy van mivel foglalkozni. De sok minden megváltozott tavaly óta. Mindig introvertált voltam. Bár tudom, hogy sokat kell veszítenem, ezt nem tudom kontrollálni. A szorongásnak, a kis pánikrohamoknak, az összes energiának, amelyet felhalmozok anélkül, hogy megvitatnám, mi zavar engem, meghatározó szerepe van abban, ahogyan táplálkozom. Az édességektől jobban érzem magam és helyettesek. Igen, mondtam. Tudom, elméletileg jól vagyok. A gyakorlat megöl.
Mielőtt továbblépnék a mai témához, szeretnék hagyni önnek egy videót Stefanáról a The Pretty Blossoms-ból, egy videóval, amely rádöbbentett, hogy mennyire fontos, hogy problémáinak olyan fontosságot tulajdonítsunk, amilyet megérdemelnek, és ne hagyja figyelmen kívül őket, mint én addig Abban a pillanatban.
Mint mindenki tudja, a stresszevés plusz kilókhoz vezet, a felesleges kilók kinyitják a Pandora-féle dobozt => a tengerszint alatti önbizalom, depresszió stb. Így hízott legalább 10 kg az elmúlt 6 hónapban. Folyton azt mondtam: holnaptól már nem csinálom, holnaptól egészségesen étkezem, hétfőtől, jövő hétfőtől, csütörtöktől, 1-ig. Állj meg. Először egészséges akarok lenni. Nekem! A körülötted élőknek, a jövőnek. Luuuungi vizsgálatok után a Rina diétát választottam a fogyás iránymutatójaként. Szükségem van egy csontvázra, amelyre felépíthetem ezt a változást, hogy idővel megőrizhessem motivációmat.
Fogyókúrák, ilyen ellentmondásos téma. A csillagok felsorakoztak, és ma szeretnék neked írni a Rina-diéta első napjáról. Ígérem, hogy holnap írok egy cikket a Rina-diétával kapcsolatban, és arról, hogy mit is jelent, mire számíthatok, és miért választom ezt a diétát. Cikkemig itt olvashatsz a diétáról.
A Rina diéta első napja fehérjefogyasztással jár.
Reggeli
Reggelinél, az egész Rina-diéta alatt gyümölcsöt kell ennem. Gyümölcsöt fogyaszthatok, 2 óránként, ha szükségesnek érzem, ebédig. Tehát úgy döntöttem, hogy 8: 00-kor eszem szőlőt, 10-kor pedig banánt.
Ebéd
Választhattam a hús, a tej és a tojás, valamint a vegetáriánusok fehérje lehetőségei között (de ez nálam nem így van). A PACV első fordulójára, a fehérje első napjára úgy döntöttem, hogy omlettet eszek. 2 tojásból omlettet készítettem, adtam hozzá egy csipet sót. Olaj nélkül elkészítettem az omlettet a serpenyőben. Hozzáadtam az omlett mellé az egyik megengedett zöldséget: egy szeletelt borsot.
A vacsoránál, a fehérje napján meg kell ennem a mennyiségi ebéd felét. A fehérje napján, ebédre és vacsorára is, ugyanazt a fehérjét kell ennem, de más módon is főzhető. Tehát egyetlen tojásból készítettem egy kis omlettet. Ezután szerettem volna kicsit változtatni, és hozzáadtam egy megengedett zöldségből készült salátát: paradicsomot és uborkát.
Már majdnem 23 óra van, és elképesztő módon nem érzem szükségét, hogy bármit is egyek. Nem vagyok éhes. Holnap a keményítő napja. Remélem, hogy a Rina diétáról szóló bejegyzéssel pontosan meg fogja érteni, miből áll.
Kívánj sikert. Szükségem van. Volt-e közületek Rina-diéta? Milyen eredményei voltak?