Diet Sirtfood - Ihat bort és ehet csokoládét! 【HSN Blog】
A Sirtina Diet vagy a "Sirtfood" az egyik legfrissebb trend, amely eléri a táplálkozási tájat.
Nagyon népszerűvé vált a közösségben emberek Európában és az Egyesült Államokban, javasolja a bor és csokoládé többek között.
Mi a Sirtfood étrend?
Az étrend elméleti alapja az sirtuins, nagyon érdekes fehérjék, amelyek olyan folyamatokhoz kapcsolódnak, mint:
- Öregedés;
- Az agy működése;
- Immunoszenesencia;
- A sejtciklus és a gyulladás ellenőrzése; o
- Várható élettartam (1).
Tervezők
Alkotói (Aidan Goggins és Glen Matten) megpróbálják népszerűsíteni a fogyasztást élelmiszerek, amelyek elméletileg serkentenék a sirtuinok endogén termelését, amely a beavatkozás egészségügyi előnyeit generálná.
Sirtfoods egészséges ételek
Mindenesetre a „sirtuinokat stimuláló” ételek:
- Eper
- vörösbor
- Kelkáposzta
- Hagyma
- Étcsokoládé
- Kurkuma
- Matcha tea
- Diófélék
- Rukkola (saláta)
- Medjool dátumok
- Áfonya
- Kávé
- Gránát
- fickándozás
- cukorrépa
- Zöld alma
És még néhányan. Tartalmaz egy lényeges elemet is: a kalória korlátozás.
Hogyan működik a Sirtfood étrend?
Nos, ez így megy:
Első hét
A következő részekre oszlik:
Az első három nap
Káposztával, sült saláta kitûnõvel, petrezselyemmel, zellerrel, zöld alma vagy citromlével, valamint napi három csésze matcha teával és "sirt" ételekben gazdag étel korábban említett.
A harmadik és a hetedik nap között
Naponta legfeljebb két étkezés megengedett (hú!), és tartalmaz (szerencsére) sovány húst, olívaolajat, gyümölcsöt, zöldséget, hajdina és teljes kiőrlésű kenyeret.
Második szakasz
Elvileg nem határozza meg előre az energia mennyiségét, és az egyetlen iránymutatás, amelyet meghatároz tálalja az ételt először, még két hétig..
Most nézzük meg az előnyöket és hátrányokat.
A Stirfood diéta negatívumai
Magas kalóriadeficit
A diéta brutális kalóriadeficitet ad el arany áron (nagyon jó) marketing stratégiákkal.