Diéta, 8 kg 11 nap alatt, és én n; még nem fejeztem be

Tehát itt elkezdtem a diétát egy jelentős súlygyarapodás nyomán, egy sérülés miatti egyéves sportleállás miatt. 2011 júniusában megsérültem, 79 kg-ot nyomtam 1m80-ért, nagyon izmos valójában. Szeptember hónapig kellett abbahagynom a sportot, tehát 1 évre és 3 hónapra. 1 év alatt 20 kg-ot híztam !
Augusztusban 99 kg-ot nyomtam, mert igen, csak ettem, ráadásul a testem, amely rengeteg sportot szokott csinálni, hogy mindent elraktam (hetente 4 harcművészeti edzést végeztem + kb. 4 vagy 5x10 km futás) hét).

fejeztem

Nehezen tudtam visszatérni a sporthoz, mert teljesen hiányzott a motiváció, mert igen, elhíztam. Két hete kezdtem el újra futni, de az étrend megváltoztatása nélkül. 3x5 km-t futottam egy hét alatt, és 3 kg-ot fogytam! Ez motivált engem! November 2., péntek óta szigorúan szabályozom az ételeimet, és napi 6 km-t futok.

Eredmény 8 kg-ot fogytam, így összesen 3 hét alatt 11 kg-ot fogytam. Még mindig 9-16 kg-ot akarok lefogyni, hogy elérhessem a 80-75 kg-ot (1m80 esetében ez normális súly).

Valójában elég nehéz. Néha megrepedek, egy csokoládét eszem egy lövéssel. Két napja tönkrementem éjszaka hazafelé menet, megettem egy teljes csomag paprikás cracanutot, mint egy bulimikát. A következő nap eredménye mindentől megfosztottam magam, miközben kettős sportot folytattam.