Diéta 900 kalória elvesztése érdekében! Fogyj gyorsan 9 kilogrammot! KFetele

Ez egy viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Nagyon fontos: gondosan mérje le az elfogyasztott ételeket.

kalória

Az 5 alapelem:

tea, csirke, kék vagy fehér hal (süllő, tőkehal, makréla, makréla), karfiol

időtartam:

minimum egy hónap; maximum - 3 hónap

Fogyott font:

akár 9 egy hónap alatt

JAVASLATOK: csak akkor ajánlott, ha jelentős fogyás szükséges

Reggeli: Tea (lehetőleg kamilla, esetleg sovány tejjel) és gyümölcs.

Ebéd: 200 g nyers zöld/zöldség (saláta, paradicsom, uborka) és egy kis filé hal (200 g) VAGY egy tányér főtt és lecsöpögtetett zöld, valamint egy kis filé hús (csirke, pulyka, borjú, marhahús, bárány vagy sertéshús) - 100 g

Délutáni snack: 50 g sonka vagy sajt és gyümölcs.

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd. Időről időre megehet egy tojást, keményen főzve vagy omlettet.

Ihat: házi vizet vagy gyümölcslevet, hozzáadott cukor nélkül.