Diéta a "0" VÉRCSOPORTHOZ - Kiváló
A vércsoport az, ami megkülönböztet minket más emberektől. Ez a kulcsa annak a genetikai öröklésnek, amelyet nemzedékről nemzedékre viszünk őseinktől.
Manapság egyre többen tudatosítják, hogy az egészséges táplálkozás milyen hatással van az életükre. Mivel az emberek különböznek egymástól, létezik egészséges táplálkozás is, amelynek eredményei attól függően változnak, hogy ki követte ezt - mondja a diéta készítője, Peter D’Adamo természetgyógyász orvos.
A csoport jellemzői 0
A 0. csoportba tartozó emberek különböznek másoktól. Van, aki úgy véli, hogy a személyiséget a vércsoport is befolyásolja. A 0. csoportba tartozók hajlamosak más betegségekre, ezért más módon kell enniük a különféle ételeket. Az ételek és kiegészítők lektint tartalmaznak, amelyek kölcsönhatásba lépnek a vérsejtekkel. Ezért egyes tápanyagok hasznosak az egyik vércsoport számára, és veszélyesek másokra.
Azt mondják, hogy a 0. csoport az első az emberiség történetében. Az ősi emberi prototípushoz, a vadászhoz, az agresszívhez tartozott. D’Adamo szerint ezeket a tulajdonságokat átadták a jövő generációinak, akik a 0. csoportba tartozó embereket erősnek, produktívnak tartják. Nyomás esetén azonban a 0. csoportba tartozó emberek idegessé, izgatottá, hiperaktívvá és impulzívvá válnak. Mi negatívan befolyásolja az anyagcserét, beleértve az inzulinrezisztenciát, a pajzsmirigy aktivitását és a súlygyarapodást.
Betegségek, amelyekben a 0. csoportban gyakoriak
A 0. csoportba tartozó emberek hajlamosak olyan betegségekre, mint a fekélyek és a pajzsmirigy rendellenességei. 1950-ben kiderült, hogy a 0 csoportban a fekélyek száma megduplázódott a többi vércsoportban regisztrált fekélyek számával. A 0. csoportban alacsony a pajzsmirigyhormonok szintje, ami alacsony szintű jódszintet okoz a szervezetben, és innentől kezdve a súlygyarapodás, a vízvisszatartás és a fokozott fáradtság problémái vannak.
Dr. D’Adamo sós vizekben gazdag étrendet ajánl, tengeri moszatban (moszat), a pajzsmirigyet szabályozó ételekben. A barna moszat kiváló tápanyag a 0-as vércsoportú emberek számára is.
A gyomorra deglicerinezett édesgyökér ajánlott. Kerülni kell a nyers édesgyökeret, mert emelheti a vérnyomást.
Milyen ételeket kerülni kell
D’Adamo szerint a 0. csoportba tartozó emberek hajlamosak a hiperaktivitásra, a haragra, a hisztériára, ezért olyan ételekre van szükségük, amelyek nem növelik tovább a gyomor savasságát. A 0-as vércsoportúaknak fogyasztaniuk kell több hús, zöldség és gyümölcs, valamint kevesebb liszt és tejtermék a bélproblémák kiváltására. Is, kerülni kell a koffein és az alkoholfogyasztást.
Ugyanakkor a 0. csoportba tartozó emberek sokat kell mozognia az érzelmi egyensúly kiegyensúlyozása érdekében. D’Adamo azt javasolja, hogy a 0. csoportba tartozó emberek heti három-négy alkalommal edzenek, napi 30-45 perc aerob edzéssel.
Táplálkozási és életmódra vonatkozó tippek a 0. csoportba tartozók számára
A D’Adamónak van néhány tippje a 0-as vércsoportú emberek számára is:
- Készítsen tervet, jól kitűzött célokkal évre, hónapra, hétre, napra az impulzivitás elkerülése érdekében!
- Fokozatosan változtassa meg az életmódot!
- Egyél CSAK az asztalnál!
- Rágjon lassan, és tegye le a kanalat vagy villát, amíg be nem fejezi a rágást!
- Ne hozzon fontos döntéseket, és ne költsön nagy összegeket, amikor stresszes!
- Gyakoroljon minden alkalommal, amikor ideges vagy!
- Végezzen aerob edzést napi 30-45 percben, a hét 4 napján!
- Ha kedve támad alkoholt, édességet, dohányt, kávét mozogni!
OLVASSA EL: FŐ KOCKÁZAT, ha a GYÓGYSZEREKET megőrli vagy megtörik, hogy könnyebben lenyelhesse
Példa menü a 0. csoporthoz
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal; 200 ml zöldséglé; egy banán; gyógynövény tea.
Ebéd: 170 g marhahús; spenót saláta; alma vagy ananász szeletek; a víz.
Falatozás: egy szelet gluténmentes sütemény; gyógynövény tea.
Vacsora: báránypörkölt spárgával, párolt brokkolival, édesburgonyával; friss gyümölcs keverék; gyógytea (esetenként egy pohár sör vagy bor megengedett).
Dr. D’Adamo honlapján is számos RECEPT található az „O” vércsoportú diétára.