DIÉTA. A forradalmi hirdetés, amely mindent megváltoztat, amit tudott a reggeliről
DIÉTA. Az az elmélet, amely szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése - ideértve a fogyókúrázókat is - valójában nem alkalmazható - javasolja egy ausztráliai tanulmány, amelyet a Sajtószövetség szerdán idéz.
DIÉTA Számos tanulmány elemzése után kiderült, hogy a reggeli nem segít a fogyásban, és nem ajánlható szükségszerűségként a nemkívánatos kilók eltávolítására irányuló stratégiában.
DIÉTA Korábbi tanulmányok szerint a reggeli felgyorsítja az anyagcserét, és segíthet a fogyni vágyóknak abban, hogy ne egyenek túl sokat a nap folyamán. A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) szerint "azok, akik reggeliznek, kiegyensúlyozottabb étrenddel rendelkeznek, alacsonyabb a túlsúly kockázata (és) nagyobb valószínűséggel fogynak, ha túlsúlyosak".
DIÉTA Egy új elemzés azonban megkérdőjelezi ezt az elméletet, és emellett ellentmond azoknak a tanulmányoknak, amelyek szerint a reggeli figyelmen kívül hagyása megzavarhatja a biológiai órát és hozzájárulhat a hizlaláshoz.
DIÉTA A melbourne-i Monash Egyetem szakértői csoportja tizenhárom tanulmányt elemzett a reggeli és a testtömeg közötti összefüggésről a magas jövedelmű államokban.
DIÉTA A kutatók nagyon kicsi különbséget állapítottak meg a reggelit fogyasztók és a nap első étkezését kihagyók testsúlya között. A második kategória résztvevői átlagosan 0,44 kg-mal könnyebbek voltak.
DIÉTA Azok az emberek, akik rendszeresen reggeliztek, naponta magasabb kalóriabevitelt kaptak - átlagosan körülbelül 260 extra kalória.
DIÉTA Ezért az elemzés következtetései szerint azok, akik hajlamosak kihagyni a reggelit, nem kompenzálják az adott nap magasabb kalóriabevitelt.
DIÉTA Ugyanakkor a tudósok nem azonosítottak jelentős különbségeket a két kategória között az anyagcsere arányában, ami azt sugallja, hogy nem bizonyítható, hogy a reggeli elősegítené a fogyást azáltal, hogy az élet első óráiban hatékonyabban égetné el a kalóriákat. nap.
DIÉTA Az elemzett vizsgálatok általános minősége azonban sok kívánnivalót hagy maga után, és további kutatásokat kell végezni ebben a témában - hangsúlyozták a szerzők.
DIÉTA "Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a reggeli felvétele nem biztos, hogy előnyös stratégia a fogyás szempontjából" - olvasható a British Medical Journal (BMJ) megállapításaiban.
DIÉTA "Óvatosan kell eljárni, ha reggelit ajánlunk fogyni vágyó felnőtteknek, mert ennek ellenkező hatása lehet" - mondták a tudósok.
DIÉTA "Habár a reggelit 1917 óta népszerűsítik a médiában, mint a nap legfontosabb étkezését, kevés bizonyíték támasztja alá a reggelizést mint a fogyás stratégiáját, beleértve a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket is." - jegyezték meg a kutatók.
DIÉTA A reggeli rendszeres fogyasztásnak azonban más fontos hatása is lehet, például a gyermekek esetében a koncentrálóképesség és a figyelem szintjének javítása - állították szakértők.