Diéta a rák megelőzésére
Tanulmányok a a rák előfordulása a világ különböző népességcsoportjaiban azt mutatják diéta a rákos megbetegedések 40% -át okozza. A különböző típusú rákok előfordulása a világ különböző régióiban az étrendet is jelzi, mint a rák okozóját.
A genetikai tényezők is szerepet játszanak. A rák néha olyan fiataloknál fordul elő, akik sportolnak, egészségesen étkeznek, nem teszik ki túlzottan a napsütést, nem dohányoznak és nem fogyasztanak alkoholt. Korai észlelés esetén a rák kezelhető.
Ha egy nem megfelelő táplálkozás 40% -kal növeli a rák kockázatát, a tartalmú ételek fogyasztását rákellenes szerek (gyümölcsök és zöldségek) nagyon jó eredményekkel járhatnak ennek a betegségnek a megelőzésében.
Az étrend alapelvei a rák megelőzésében
Zsírbevitel csökkentése
Általában fogyasztunk túl sok zsír, különösen Omega-6 zsírsavak (margarinból, főzéshez használt napraforgóolajból), transzzsírok (az újrafelhasználott olajból) és túl kevés Omega-3 zsírsavak.
Omega-3 zsírsavak jót tesznek az egészségnek, és megtalálhatók hidegen sajtolt olívaolajban és repceolajban.
Korábban az Omega-6 és az Omega-3 zsírsavak aránya 1/1 volt. Jelenleg elérte a 10/1-et. Ez a változás nem befolyásolhatja a lakosság egészségét.
A rák előfordulásaés (különösen a prosztata vagy az emlő esetében) az utóbbi években nagymértékben növekedett. Úgy tűnik, hogy az emlőrák gyakoribb a sok zsírtartalmú ételt fogyasztó nők körében.
A lisztfogyasztás csökkentése
Korábban a fehér lisztből készült termékeket (fehér kenyeret) csak gazdag emberek fogyasztották, míg az alacsonyabb osztályok olcsóbb, de egészségesebb termékeket is fogyasztottak. teljes kiőrlésű gabonák. Az ipari forradalommal minden gabona finomodni kezdett, eltávolítása így a nagy része tápanyagok.
Ajánlott csökkenteni - ból készült ételek fogyasztása finomított fehér liszt és válaszd a bent tartózkodókat teljes kiőrlésű liszt.
A rákellenes szerek fogyasztásának növelése
A rákellenes anyagok a következő élelmiszerekben találhatók:
paradicsom - főtt, nyers, vagy paradicsomszósz vagy tészta formájában a erős rákellenes szer és nagy mennyiségben fogyasztható. Úgy tűnik, hogy a a paradicsom 50% -kal csökkenti a prosztatarák kockázatát.
hagyma és fokhagyma - a benne lévő anyagok stimulálják enzimek termelése amely semlegesíti a rákos sejteket.
friss gyümölcsök és zöldségek - gazdag rákellenes szerekben
Kerülje a dohányzással vagy sózással tartósított termékeket
A tanulmányok azt mutatják, hogy azokban az országokban, ahol ilyen termékeket nagy mennyiségben fogyasztanak, a nyelőcső- vagy gyomorrák előfordulása sokkal nagyobb. Ezért jó kerülni a következő ételeket: kolbász, füstölt hal, sonka, pasztri és más kolbász.
Alkoholos italok fogyasztása csak mértékkel
A felesleges alkohol, A dohányzás mellett a rák megnövekedett kockázatával jár.
Összefoglalva, itt van étel rács amit jó szem előtt tartani a hosszú távú egészség és a rák minimális kockázata szempontjából:
Étel nem ajánlott
- állati zsírok feleslegben - különböző típusú húsokban és tejtermékekben találhatók
- margarin nagy mennyiségben
- termékek fehér liszt
- túlzott alkoholfogyasztás
- felesleges só és cukor
Ajánlott ételek
- gazdag ételek B-vitamin és folsav: zöldborsó, spenót
Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek: hal (tonhal, lazac, makréla), olívaolaj. Nemcsak csökkentik a koleszterinszintet, hanem fontos szerepet játszanak az Omega-6 zsírsavak negatív hatásainak leküzdésében is. - teljes kiőrlésű termékek
- friss gyümölcsök és zöldségek - a rákellenes tulajdonságokkal rendelkezőek különösen a zöld levelűek, valamint a fokhagyma és a hagyma. Utóbbiak enzimeket termelnek, amelyek semlegesítik a rákos sejteket. A paradicsom fogyasztása is előnyös.
A kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöket, zöldségeket (különösen a keresztes kereszteseket), teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket és kis mennyiségű zsírt tartalmaz, megelőzheti a vastagbélrákot.
A petefészekrák megelőzése és visszaszorítása bizonyos egészséges ételeket tartalmaz: friss gyümölcsök és zöldségek, rost, növényi fehérje, valamint a telített zsírsavak és a finomított cukrok csökkentése. Milyen ételeket jeleznek.
- Húgyhólyagrák
- Tumor phyllodes
- plazmacytoma
- fibrosarcoma
- osteosarcoma
- chondrosarcoma
- Hüvelyi rák
- Petefészekrák
- Endometrium rák
- Mellrák
- áttét
- Elsődleges rákmegelőzés
- Az antioxidánsok szerepe a rákban
- A rák kockázati tényezői
- Diéta a vastagbélrák megelőzésére
- Diéta a petefészekrák megelőzésére
A hüvelyi rák a hüvelyben elhelyezkedő rák ritka formája - az összekötő izomvezeték .
A méhnyakrák (CCU) súlyos, orvosi és társadalmi jelentőségű súlyos krónikus betegség, nagyon súlyos evolúcióval.
Az emlőrák a nőknél leggyakrabban előforduló betegség, és a második leggyakoribb betegség is.