Diéta a szexuális teljesítmény fokozása érdekében
A szexuális teljesítmény javításának hatékony módszerei kémiai előírások, injekciók vagy műtét nélkül a testmozgás és az étrend (diéta). A szexológusok úgy vélik, hogy azok az emberek, akik finom és egészséges ételt fogyasztanak, sokkal jobban és dinamikusabban, magabiztosabban érzik magukat, és ezek az eredmények a szexuális teljesítményben is megmutatkoznak. Megfelelő étrend révén a fáradtság és az energiahiány leküzdhető azáltal, hogy a tápanyagokat beviszik a rendszerbe, amelyek szerepet játszanak az energiafogyasztás növelésében, egyensúlyban tartják az idegrendszert és az afrodiziákum hatású ételeket.
Cinkhiány - a szexuális teljesítményt fenyegető tényező
Az elégtelen cinkmennyiség a szervezetben csökkenti a libidót, csökkenti a férfi erekció fenntartására való képességét, valamint a sperma mennyiségét és minőségét, csökkenti a tesztoszteron szintézist és jelentősen csökkenti a szexuális teljesítményt. A férfi nemi szervek a test összes alkotóeleméből a legtöbb cinket használják folyamataiban. A cink hiánya a testben férfi impotenciát, prosztatagyulladást (prosztata gyulladás) okozhat, és olyan fiú esetében, aki nem érte el a nemi érettség korát, a pénisz és a herék fejlődését okozhatja.
A szerencsétlen hír az, hogy sajnos a vegyi műtrágyák nem pótolják a talajban lévő, növényekből kinyert cinket, így azok a növények is, amelyek a talajban lévő cink szintéziséről ismertek, ma már kevesebb mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot, mint a múltban (talajkiürülés).
A normál étrendnek tartalmaznia kell a következőt: 10-15 g cink/nap, amelynek összege a test csak a harmadát képes felszívni.
Ételek, amelyek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű cink (csökkenő sorrendben): friss osztriga, vérizom, kosaraj, szárított borsó, marhamáj, tojássárgája, búzarost, rozs, zab, földimogyoró, szójalecitin, mandula, dió, szardínia, bab zöld, fehérrépa, petrezselyem, burgonya, fokhagyma, sárgarépa, teljes kiőrlésű kenyér, sertésszelet, kukorica, szőlőlé, olívaolaj, karfiol, spenót, csirke, hajdina, mogyoró, tonhal. A cinkben gazdag körülmények között szerepel a fekete bors, a paprika, a mustár, a kakukkfű és a fahéj. Egyéb cinkben gazdag ételek: szezám- és tökmag, barna rizs, sajt, lencse és pulyka.
E-vitamin - vitamin a szexuális teljesítmény érdekében
Az E-vitamint erős antioxidáns tulajdonságai miatt "szex-vitaminnak" is nevezik. A közösülés során mind a csikló, mind a pénisz megköveteli a további oxigénmennyiség amit a keringési rendszernek kell biztosítania. Az E-vitamin segít a vérsejtekben gyorsan és hatékonyan szállítani az oxigént, ahol szükséges, elkerülve az oxidációs folyamatot. Az E-vitamin is. befolyásolja az agyalapi mirigy aktivitását (hormonokat kiválasztó endokrin mirigy), amely ellenőrzi a nemi szervek megfelelő működését.
Az E-vitamint olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint: teljes kiőrlésű kenyér és korpa, zabpehely, dió, szójabab, búzaolaj, napraforgómag, mandula, szezámolaj, mogyoróolaj, olívaolaj, spenót, lazac, nyers rizs, zabrost, zabkenyér, sárgarépa, banán, tojás, paradicsom, birka.
Az étellistán gazdag antioxidánsokban paradicsom, spenót, brokkoli, meggy, szőlő, csokoládé.
Omega 3 és aminosavak
Az Omega 3-ban és aminosavakban gazdag ételeket a szervezet a jó vérkeringéshez és az erek kitágításához használja. A szexológusok ezeket az ételeket javasolják a szexuális teljesítmény javítása érdekében. Íme: dió, mogyoró, mandula, lazac, hering - energikusan és szexuálisan stimuláló étkezéshez.
Aminosavakban gazdag zöldségek: fokhagyma, hagyma, spenót, fehérrépa.
Egyéb élelmiszerek - szexuális teljesítmény-kiegészítők
Óvatos!
Kerülje a telített zsírokat, péksüteményeket, tésztákat, zsíros szószokat (amelyek méreganyagokkal terhelik a testet), valamint a "yohimbe" és az "ephedra" (diéta) alapú természetes termékeket a szexuális teljesítmény fokozása érdekében. Ez utóbbi két anyag erős szexuális stimuláns, de befolyásolja a szív- és érrendszert.
Hogyan működik a megfelelő szexuális teljesítmény-étrend?
"Egészséges" tippek a magas szexuális teljesítményhez:
A táplálkozás javításának okai (szexuálisan):
>> A szexuális vágy felerősítése.
A szexuális érdeklődés hiányához vezető egyéb tényezőktől (általános egészségi állapot, környezeti szennyezés, stresszorok) ellentétben az étrendet könnyebb megváltoztatni, hogy kihasználják a nemi életre gyakorolt jótékony hatásokat.
>> Szexuális teljesítmény - mint a "chi" energia keringési folyamata a testben.
Biokémiai szempontból az élelmiszer a test energiaellátója, és az optimális út a jó egészséghez és az intenzív szexuális energiához. Míg egyes ingerek jelenleg élénkíthetik a testet, a táplálkozás az egyetlen hosszú távú megoldás. A jó étrend gondoskodik a keringési rendszeréről is, biztosítva a jó vérkeringést - a szexuális teljesítmény alapvető tényezőjét.
>> A szexuális teljesítményt befolyásoló betegségek megelőzése és gyógyítása (sterilitás, impotencia, merevedési zavar, prosztatarák, érelmeszesedés, koleszterin lerakódása a nemi szervekben lévő ereken stb.).