Diéta a terhességi hét fórumán
Helló kedves leendő anyukák,
10 hetes terhes vagyok, és most 89 kg-ot nyomok. Két évvel ezelőtt nem tudtam megszabadulni ezektől a kilóktól az első terhességi héten (akkor 70 kg volt)
Most teljesen attól félek, hogy ismét 20 kilót hízok.
Ezért szeretnék megpróbálni a lehető legtáplálkozóbb módon étkezni (napi csokoládé nélkül stb.)
Mert amikor újra be vannak kapcsolva a kilók, nem leszek képes leszállítani.
De másrészt teljesen lelkiismeretes lelkiismeretem van.
Mit gondol róla? Van valakinek tapasztalata?
Étrend sz. Az egészséges és tudatos étkezés természetesen több, mint rendben.
Szia
Sajnos nem tudok tippeket adni, mert ez csak az 1 SS-jem . de egy dolgot tudom, hogy nem szabad diétáznia. És egyél egészségesen.
Szia!
Tudatos - kiegyensúlyozott - étrenddel valami jót teszel a babádért. De "mindenből" bele kell foglalni.
A valódi étrend az utolsó dolog, amit egy terhes nőnek meg kell tennie. A nőknek valóban más prioritásokkal kell rendelkezniük.
Mivel táplálkozástudatosan kíván viselkedni, minden rendben legyen, így nem kell bűnösnek éreznie magát.
LG és minden jót,
Becca
Tehát most nem szabad diétázni. Az egészséges táplálkozás nem jelent problémát, amíg eleget eszik. Olyan kevés édes dolog, de több gyümölcs vagy zöldség. És sok olyan folyadék, mint a víz, amelyben nincs kalória.
erről beszéljen FA-val, aki terhesség alatt diétás tanácsokkal is szolgálhat. Feltétlenül nem szabad diétázni.
Fogyasszon egészségesen édesség nélkül (mennyire könnyű valamit írni - sajnos a gyakorlatban ez nekem nem megy), és talán gyakrabban megy sétálni - bár ha már van gyermeke, akkor automatikusan gyakrabban megy ki.
a legjobbakat kívánom neked.
lg Bibbile több mint 30 hete
http://sabrina-martin.unsernachwuchs.at/home.html
Nos, hát. "rossz fiúnak" tartasz (idézem)
de. A terhesség alatti diéták ugyanolyan marhaságok, mint a dohányzás.
Ha azonban egyszerűen egészséges és egészséges étrendet fogyaszt, anélkül, hogy tudatosan lemondana a kalóriákról, ehelyett az egészséges kalóriákra hagyatkozik. Nem számít, ha abbahagyja a hízást. Fogyni, de tudatosan nem tenném, mert ez lemossa a méreganyagokat a zsírszövetből, és ez viszont árthat a babának.
Másként gondoltam, mint amit írtam. sajnálom!
Hagyd abba a diétás baromságokat.
Különbség van az egészséges táplálkozás és az étrend között.
Teljesen rendben van, ha minden nap egy darab csokoládéval kedveskedik, ha van kedve hozzá. nem mindig kell, hogy legyen az egész tábla.
sokat érhet el, ha a kóláról, a szódáról és a léről a vízre és a teára vált. ez sok kalóriát spórol meg!
Ha szigorúan megtiltod magadnak, hogy bármit is csinálj, garantáltan vágyakozol - pontosan ez az! és akkor egy ponton elgyengülsz, mindent megetetsz magadban, majd lelkiismereted van, és így tovább, és így tovább.
Kényeztesse magát kis bűnökkel - de mint mondtam, kis mennyiségben. ha például kedve van chipshez, akkor vegyen egy KIS tálat, töltse meg chipekkel, és tegye el a többi zsetont, hogy ne láthassa őket. szándékosan élvezze a zsetont a tálban, és amikor mind STOP!
Fogyókúrát kell tartanom, mert a terhesség 11. hetében inzulinfüggő terhességi cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam. Azóta radikálisan csökkentem az összes édességet (esetenként egy tartalék borda cukorbeteg csokoládét, vagy csak egy pralinét vagy valami hasonlót), és rengeteg teljes kiőrlésű terméket, zöldséget, salátát, nyers zöldséget, gyümölcsöt stb.
Azóta 8-9 kilót fogytam (most 27 hetes terhes vagyok), és még nem hízok semmit. Természetesen aggódtam, hogy árthatok-e neki a babámnak, de eddig egyetlen orvosom sem, sem az FA, sem a cukorbetegség orvos nem állt meg. Értelmesen eszem, és nem vagyok éhes.
Azt hiszem, ha ugyanúgy csinálod, akkor biztosan nem fogsz nagyobb súlyt hízni, mint amennyi szükséges. Mert csak a nap folyamán összeadódó apró bűnök elengedése óriási különbséget jelent!
Pánikba estem azon is, hogy az első SS-hez hasonlóan ismét 20 kilóra pakolok, és a jelenlegi SS előtt valamivel több mint 100 kiló vagyok. Ezért nagyon jól megértelek. De azt is elismerem, hogy nehéz feladni, és nem hiszem, hogy képes lennék rá, ha nem lenne cukorbetegségem.
Minden jót kívánok a bálidőhöz és a téma értelmes kezeléséhez.
nem diétára gondolsz, hanem étrendváltásra!
Egyébként: az inzulinnak köszönhetően semmit sem kell nélkülöznie - még cukorbetegként sem - csak pontosan ki kell számolnia, hogy mit eszik, és ennek megfelelően kell beállítania az inzulint. De akkor is sokat nyerhet - vannak olyan dolgok is, amelyek meghíznak NÉLKÜL a cukor felhajtása nélkül.
Az étrend minden változása diéta is, de nem mindig éhgyomri vagy éhező étrend. Ha anyagcserezavar miatt nem ehetem vagy nem ehetem bizonyos ételeket, például: Például gyorsan átalakítható szénhidrátok, ez diéta. Íme egy részlet a Wikipédiából: "Hippokratész óta különleges étrendet neveznek olyan étrendnek, amelynek során az ételek speciális választékát hosszú távon vagy tartósan fogyasztják." és "A diétákat főleg két okból alkalmazzák: egyrészt súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz, másrészt betegségek kezeléséhez (diéta = a beteg igényeihez igazított étel)."
És mire jó, ha rengeteg édes dolgot dobok a testembe, majd hihetetlen mennyiségű inzulint fecskendezek be, hogy a testem újra lebonthassa. Tehát az inzulin ellenére egészségesen és értelmesen táplálkozom, nagy mennyiségű inzulint takarítok meg magamnak, és pozitív mellékhatásom, hogy nem növelem feleslegesen a súlyomat, és egészségesnek és fittnek érzem magam. Sajnos ez sok cukorbeteg hibája: az a hozzáállás, amit megeszek, amit akarok, ezt követően beadhatom.
Egyáltalán kerülni kell a diétázást. Különösen az ilyen összeomló diéták. Mit tehet: Fogyasszon egészséges étrendet (a legjobb, ha dietetikushoz fordulunk), és ha lehetséges, mindig végezzen könnyű testmozgást. Ahogy van. A friss levegőn tett séták is jók.
Az egészséges étrend fontos az Ön és a baba számára. Ezt semmilyen étrend mellett nem szabad kockáztatnia. Sok friss zöldség, kiegyensúlyozott mennyiségű gyümölcs (a fruktóz miatt), az alacsony zsírtartalmú hús (a pulyka, a csirke és hasonlók szuper jóak), lehetőleg igyon vizet (elegendő, azaz napi legalább 2 liter), lehetőség szerint kerülje az édességet. Vagy előre megtervezheti, hogy 2-3 naponta például valami édességgel kedveskedik. Ha lehetséges, kerülje az esti szénhidrátokat, vagy csak keveset fogyasszon.
Másképp:
Aztán 20 kg-ot hízol az SS alatt, majd újrakezdöd a kilók leadását. Tudod, mire szeded a kilókat.
Ön is szívesen regisztrál klubunkba:
http://mein.urbia.de/club/Mit+Erfalt+zombination+Abhaben
Fogyjon el a sikerrel együtt. A klubban már van néhány terhes nő.
LG
Franzi Colinnal és a mostoha gyerekekkel, Niklasszal és Justinnal