Diéta, amellyel mindössze 5 nap alatt fogysz 5 kilogrammot - és még csak nem is teszed vissza őket • Hello Iasi •
A kínaiak elismertek sziluett és életmódjukhoz egészséges. Évezredekig megtartják a súlyt rendkívül könnyű, bár sokat szerepelnek az étlapon hús, valamint rizs. ott van Kínai diéta, mindössze 7 nap alatt 5 kilogrammot fogyhat vele.
A kínai étrendben bővelkedik zöldségfélék, szója, hal és tenger gyümölcsei. A kínai étrend évezredek óta az egyik legegészségesebb a világon. A tudósok szerint ez a stílus enni ez lehet a megoldás, hogy megtartson minket optimális súly egész életünket, és ezáltal sokkal egészségesebbek legyünk.
Egy hét alatt akár öt font leadásához is csökkentenie kell a súlyát kalória és igyon sok folyadékot.
Ezen diéta mellett nemcsak fogyni tud, hanem egészséges módon megtisztíthatja testét a méreganyagoktól. Csak annyit kell tudni erről a diétáról, hogy korlátozza a napi kalóriabevitelt - 800-ról 1000-re.
Ezenkívül a menü rengeteg folyadékot tartalmaz: ásványvizet, zöld teát és friss gyümölcsleveket. Ezek az italok megtisztítják a testet a felgyülemlett és veszélyes anyagoktól, és nélkülözhetetlen vitaminokkal és antioxidánsokkal látják el a testet.
Ez a diéta rengeteg friss zöldséget, gyümölcsöt, rizst, rozskenyeret és halat is tartalmaz. A diéta alatt tilos édesség fogyasztása és liszttermékek, egészségtelen zsírok, alkohol és a kávé. Csökkenteni kell a só és a fűszerek bevitelét.
Itt van a napi menü:
Reggeli: 150 gramm friss káposzta saláta, 200 ml ásványvíz.
Ebéd: 4 evőkanál főtt rizs, 150 gramm reszelt sárgarépa, kevés olívaolajjal, 200 ml ásványvízzel ízesítve.
Vacsora: 150 gramm főtt hal, egy szelet rozskenyér, saláta, 200 ml zöld tea.
Reggeli: 150 gramm sárgarépasaláta olívaolajjal, egy szelet pirított rozskenyér, 200 ml ásványvíz.
Ebéd: 200 gramm sárgarépasaláta, káposzta, saláta, zeller, egy szelet rozskenyér, 200 ml friss almalé cukor nélkül.
Vacsora: 100 gramm főtt rizs, néhány saláta levél, fél grapefruit, 200 ml ásványvíz.
Reggeli: 200 gramm alma, körte, narancs, banán saláta, 200 ml friss narancslé cukor nélkül.
Ebéd: 250 gramm főtt spárga, 150 gramm káposzta saláta citromlével, egy szelet rozskenyér, 200 ml ásványvíz.
Vacsora: 250 gramm olajmentes au gratin gomba, 1 kis főtt burgonya, 200 ml ásványvíz.
Reggeli: alma, narancs, pirítós; 200 ml narancslé cukor nélkül.
Ebéd: 300 gr. főtt sárgarépa rizzsel és bazsalikommal, 1 alma, egy szelet rozskenyér, 200 ml. ásványvíz.
Kína: 200 gr. főtt hal, 2 kis főtt burgonya, egy szelet rozskenyér, 200 ml. zöld tea.
Reggeli: 150 gr. vízben főtt zöld rizs, 200 ml ásványvíz.
Ebéd: 200 gramm káposzta saláta, egy szelet rozskenyér, 200 ml ásványvíz
Vacsora: 200 gramm káposzta saláta, sárgarépa, saláta és olívaolaj, egy szelet rozskenyér, 200 ml ásványvíz.
A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával a jóváhagyás megszerzéséhez. Ne hosszabbítsa meg ezt az étrendet öt napnál tovább, csak tökéletesen egészséges emberek követhetik. Továbbá csak hat hónap elteltével követhető újra.