Diéta, amely akár 50% -kal csökkenti a vastagbélrák kockázatát
Ha egészségesebb akar lenni és megelőzni a vastagbélrákot, megközelítheti ezt a fajta étrendet. Csodákat tesz az egészségére.
A "JAMA Internal Medicine" folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy a vegetáriánus étrend alacsonyabb vastagbélrák kockázatával jár.
A tudósok 100 000 amerikait öt étrend-kategóriába osztottak: vegánok, lakto-ovo vegetáriánusok, hal vegetáriánusok, fél vegetáriánusok és nem vegetáriánusok.
Átlagosan hét év után a kutatók azt találták, hogy a vegetáriánusok minden típusának 20% -kal alacsonyabb a vastagbélrák kockázata a mindenevő állatokhoz képest. A vegetáriánus étrendet folytató embereknél azonban 43% -kal csökkent a betegség kialakulásának kockázata.
Ez a fajta étrend a hús teljes elhagyását jelenti, amelyet gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, tojás és lakatok, valamint mindenféle tenger gyümölcse vált fel.