Diéta az egészséges immunrendszerért
Az első 1000 napos étrend hatalmas hatással van gyermeke hosszú távú egészségére. Mivel ebben az időablakban ez a sok fontos tényező egyike lehet, a szervezet gyors fejlődése és ezáltal központi elemei, például z. B. elősegíti az immunrendszert. Vegye kezébe baba egészséges jövőjét, és olvassa el itt, hogyan támogathatja az immunrendszer fejlődését.
Tudta, hogy génjeink sokkal kevésbé befolyásolják gyermeke hosszú távú egészségét, mint külső tényezők? A kisgyermekkori táplálkozás (a terhesség kezdetétől körülbelül 2 éves korig) kulcsfontosságú szerepet játszik ezen tényezők egyikeként.
Anyatej: minden a jól működő immunrendszerért
Az anyatej támogatja az egészséges immunrendszer kialakulását, és segíti a gyermek szervezetét a kórokozókkal való megbirkózásban. Szoptatás után az egészséges étrend erősíti a gyermek immunrendszerét.
Az anyatej az tökéletes étel a babának - ezt egyedülálló összetételük biztosítja. Minden fontos tápanyagot pontosan a megfelelő mennyiségben és optimális minőségben tartalmaz. Energiát biztosít a növekedéshez, támogatja az agy és a látás fejlődését, segíti az emésztőrendszer érését és felépíti a baba erős immunrendszerét. Főleg hogy Kolosztrum, a születés utáni első napok első teje mindent tartalmaz: anyai antitesteket tartalmaz, rengeteg fehérjét, ásványi anyagot és vitamint, valamint úgynevezett "fagocitákat", amelyek képesek elpusztítani a baktériumokat és gombákat.
Az anyatej összetevői így védik a babát a fertőzéstől, miközben immunrendszere még érik. Az anyatejjel táplált csecsemők bélflóra szintén különösen gazdag "jó" baktériumokban (pl. Bifidus baktériumok és laktobacillusok), amelyek szintén elősegítik az immunrendszert. Emésztőrendszeri funkciója mellett a bél jelentős mértékben hozzájárul az egészséges immunrendszerhez. Prebiotikus rostok az anyatejben (Prebiotikumok) ezeket a jó baktériumokat "táplálékként" szolgálják a bélben, és ily módon kiszorítják a nem kívánt csírákat. Az anyatej tehát részt vesz mind a kórokozók elleni védekezésben, mind pedig a gyermek immunrendszerének érlelésében - ami a szoptatást teszi a legjobbá, amit az egészséges emberek számára tesz. A baba immunvédelme képes.
Erre az előnyre is palackozott A csecsemőknek kínált kutatóknak sikerült utánozniuk a prebiotikumok jótékony hatásait.
Kiegészítő táplálék - így táplálja a baba immunrendszerét
Az anyatej immunvédő hatása fokozatosan csökken, miközben a baba saját immunrendszere lassan felépül. Az anyatej mellett legkésőbb a 7. hónap után fontos a kiegészítő táplálék, rengeteg vitaminnal és nyomelemmel. A kiegészítő ételek bevezetésével és a csecsemő étrendjének kibővítésével a 6. hónap után a belekben is növekszik a mikrobiális sokféleség. Sokféle baktériummal kolonizálódik különféle ételek révén. Gyermekének bélflóra egyéni beállítottsága és környezete szerint változik. Idővel egyre inkább hasonlít egy felnőtt bélflóra.
Ebben a fázisban egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel is támogathatja a természetes védekezés kialakulását:
Annak érdekében, hogy az immunrendszer lassan hozzászokhasson az új tápanyagokhoz és fehérjékhez, az első étkezés kezdetekor hetente csak egy új ételt kell adnia csecsemőjének: Például az első héten csak sárgarépát, majd a sárgarépát és a burgonyát, később a hús is megengedett keverni kell alatta.
Gyermekének minden nap szüksége van 3 különböző típus kiegészítő ételeket az alapvető tápanyagok megőrzése érdekében.
- A zöldség-burgonya-hús zabkása különösen gazdag vasban, vitaminokban és rostokban, és biztosítja az esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavakat.
- A tej- és gabonakása a maradék tejlappal együtt biztosítja a szükséges mennyiségű kalciumot, kiváló minőségű fehérjét, valamint foszforban és B2-vitaminban gazdag.
- A gabona- és gyümölcspüré tejmentes, így a baba nem kap túl sok fehérjét. Vitaminokat (különösen C-vitamint), nyomelemeket és rostokat biztosít.
A megmaradt tejliszt és a 3 említett kiegészítő étkezés a babák vegyes napi táplálkozásának egyedi eleme, amely megfelel a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) ajánlásainak. Segít csecsemőjének abban, hogy az első életévben felépítse a szervezet saját alapját az erős immunrendszerhez - ez a legjobb előfeltétele a fertőzések elleni jó védekezés kialakulásának.