Diéta az ünnepek után
Soha nem merült fel benned, hogy amikor testünk és lelkünk az ünnepek alatt megpihen, a gyomor-bél traktusunk az év első munkanapjától kezdve éppen pihenni kezd. Nem számít, hogyan eszel az ottani munkahelyeden, jobb, mint amire szégyennel és szemrehányással emlékeznek. A mérleg már hatalmas csapást mért neked - tudod, többé nem fogod megtenni. És most meg kell tisztítania az összes belsőjét.
Emésztőrendszer a vakáció után
A gyomor irritált, a máj tele van méreganyagokkal, a bél alsó részeiben ürülék nélküli széklet halmozódott fel. Az arc és a test duzzadt volt, és nem azért, mert erős teát ittál éjszakára. Igen, a nyaralás utáni étrend elkerülhetetlen.
A probléma az, hogy te egyfajta "sztahanovita" emésztőrendszeréből származol - éjjel-nappal pihenés nélkül dolgozott (míg te aludtál, nem pihent, mindent megemésztett), te lebontottad a napi rutinodat és lelőtted az étkezési tervet. A gyomor a váratlan pillanatokban táplálékot kapott érte, itt a gyomornedv hirtelen fröccsenése irritálja.
A máj az ünnepek után valószínűleg megemelkedik (tudod és ultrahang nélkül). Feladata, hogy megtisztítsa a testet a mérgektől, de hogyan lehet megbirkózni ezekkel a mérgekkel, amikor mindenhonnan rájuk esnek - édesek, fűszeres ropogós kéreggel sütve, alkohol, és a többi teljesség. Bármi, aminek nincs ideje megemészteni a gyomorban, a májba kerül méregtelenítés céljából. De olyan nagy test is
nincs az ünnepi ritmusodban.
Ami a beleket illeti - mindez nagyon egyszerű. A túlevés, valamint a mozgásszegény életmód, az íróasztalnál ülve a mozgékonyság és a székrekedés csökkenéséhez vezet.
Ennek eredményeként elérted (maximálisan számolni fogunk): 1,5 kg tiszta zsír + 2 kg víz + 2 kg széklet. Nálunk kiderült - 5,5 kg. Most megfontoljuk, hogyan lehetne felépülni a túlevés után.
Most már semmiképpen sem lehet szigorúan korlátozni (bár az agy adja a viselkedés adott változatát). Az éhségsztrájkok az anyagcsere csökkenését eredményezik, ami azt jelenti, hogy még lassabban fog fogyni, mint lehetne. Ezenkívül a vakáció utáni bármely nehéz nap utána leomlást és árbocot eredményez. Valójában az utóbbi időben hozzászokott a szoros étkezéshez.
A nyaralás utáni első hét étrendjének a következőkből kell állnia:
- Zöldséglevesek só nélkül;
- keményítőtartalmú zöldségek;
- alacsony zsírtartalmú fehérjetermékek (beleértve: halat, borjúhúst, nyulat, csirkét)
- Tejtermékek - különösen: kefir, természetes joghurt adalékanyagok nélkül, kvark;
- Rost - zöldségek és gyümölcsök nyers és feldolgozott formában;
- Teljes kiőrlésű termékek;
- Zabkása tejjel;
- Zselés és zselés desszert;
- Puding cukor nélkül;
- zöld tea, gyógyteák;
- Víz és még sok más.
Ne feledje, hogy minél többet iszik vizet, annál gyorsabban távozik a felesleges folyadék a testből, és a bélmozgás is javulni fog.
Ami az ünnep utáni böjti napokat illeti, csak hetente fogyaszthatók, amelyek normalizálják az emésztőrendszer működését. Értsd meg, csak egészséges embereket ülhetsz a megkönnyebbülés napjain, és bár nem érted a szindróma utáni szindrómát, az éhségsztrájk szigorúan tilos.
Tehát betartotta a diétát, a túlsúly egy része megmaradt. Ha nincsenek krónikus betegségei (gyomorhurut, fekélyek stb.), Akkor biztonságosan, de óvatosan folytathatja a "kirakodást". Számos klasszikus lehetőség létezik:
- Kefir nap - egy nap inni 2 liter kefirt;
- Túró - egy napig meg fog enni 400 g túrót és 1 l kefirt;
- Almás nap - egy napra eszel 2 kg almát és
némelyikük sütve fogyasztható;
Elvileg, ha elvesztette az oroszlánrészt a kiegyensúlyozott "félig gyógyító" étrenddel elért eredményekből, akkor nincs értelme önmagát és testét monoterápiával gyötörni. Végül is ez a stressz, amelyet elkerülhetünk, ha a jövőben nem ülünk túl messzire az asztalnál.