Diéta burgonyával és joghurttal
Ezt gyors diéta amely csak 3 napig tart, segít akár 5 kg fogyásban is. A diéta alatt fogyasszon főtt burgonyát és igyon alacsony zsírtartalmú joghurtot.
A burgonyában található keményítő a tejsavval együtt minimális napi kalóriabevitelt eredményez. Amikor vízzel érintkezik, a keményítő megduzzad a gyomorban, és jóllakottság érzetét kelti bennünk.
Sokan úgy gondolják, hogy a burgonya meghízik, de ez teljesen helytelen. A burgonya vitaminokat és ásványok, de rosttartalma miatt felgyorsítja az emésztést és a perisztaltikát.
100 g burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint a 90 kalóriát tartalmazó narancslé. Másrészt a joghurt szabályozza az emésztőrendszer működését, amely eltávolítja a felesleges folyadékokat, méreganyagokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből.
Gyors étrend menü burgonyával és joghurttal:
1. nap
Reggeli: 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 2 csésze joghurt
2. nap
Reggeli: 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 1 főtt burgonya, só nélkül, 1 csésze joghurt
3. nap
Reggeli: 1 burgonya só nélkül
Ebéd: 1 burgonya só nélkül, 1 csésze joghurt
Vacsora: 1 csésze joghurt
Az étrend részben monoton, mert csak főtt burgonyát és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt. A diéta alatt csak sima vizet inni lehet. Ez a diéta meglehetősen nehéz, de ha három napig bírja, akkor több mint 5 kg-ot fogyhat le.