Diéta és diéták - A rossz étrend 5 jele

Ha olyan ember vagy, aki mindenféle diétát kipróbál, de nem sikerül lefogynia, ha szembesülsz a jo-jo hatással, akkor fel kell adnod a diétákat és új életet kell kezdened. Ez azt jelenti, hogy nem a diétáról az étrendre térünk át, hanem néha fordítva. Ügyeljen étrendjére, és tervezzen támadást a plusz kilók ellen.

Ha jó és tartós eredményeket szeretne, adja fel a diéta és a gyors fogyás ötletét, és válasszon egy új életmódot, amely a következőket tartalmazza:
- Táplálkozás: készítsen egészséges és változatos ételek étrendjét. Fogyasszon legalább 1200 kalóriát naponta. Engedjen meg magának alkalmanként kis engedékenységeket.
- Gyakorlatok: a mozgás jobban érzi magát. Heti 3-4 alkalommal tornázzon.
- Legyen reális: javasoljon kicsi, de tartós eredményeket.
- Forduljon szakemberhez: ha tanácsra van szüksége, forduljon táplálkozási szakemberhez.
- Adjon fel a "csodákról": ne higgyen a csoda diéták ígéreteiben, amelyek segítenek: fogyjon "gyorsan és egyszerűen", fogyjon csak ott, ahol szüksége van rá. Már nem hisz a mágikus kiegészítőkben és abban, hogy minden szénhidrát káros.

---