Diéta és hús, amely hús fogyás céljából
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A hús a fehérje ételek élelmiszercsoportjába tartozik, a halak, a tenger gyümölcsei és a tojás mellett. Ezek az ételek magas fehérjetartalommal és vízzel rendelkeznek, és néha zsírokat (lipideket) tartalmaznak, ami nagyon magas kalóriatartalmat eredményez. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A hús a leginkább elfogyasztott fehérjetartalmú étel, váltogatni kell más fehérjeforrásokkal, mert fehérjéi nem teljesek. A legtöbb hús 100-200 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Itt vannak a legelőnyösebb húsok a fogyáshoz.
A csirke
Táplálkozási információk 100 g-ra vonatkozóan:
- Energia: 120kcal
- Zsír: 2g
- Fehérjék: 25g
A csirke sovány baromfi, a csirkemell (vagy a „csirke filé”) a fogyókúrás hús mércéje. Sok fehérjét és kevés zsírt tartalmaz. Vigyázzon arra, hogy a csirkét bőr nélkül egyen, amely nagy mennyiségű zsírt tartalmaz.
A csirke az egyik legolcsóbb hús, és minden bizonnyal a legolcsóbb sovány hús (a marhahús és a pulyka előtt). Válassza ki, és pénzt fog megtakarítani, miközben könnyen lefogy.
pulyka
Táplálkozási információk 100 g-ra vonatkozóan:
- Energia: 120kcal
- Zsír: 2g
- Fehérjék: 25g
Törökország egy másik érdekes baromfi. Táplálkozási tulajdonságai hasonlóak a csirkéhez, ára pedig csak valamivel magasabb. Nagyon könnyen megtalálható pulyka szelet formájában a szupermarketben, ez a második hús, amelyet javasolok Önnek, hogy könnyedén fogyjon, és ne merítse ki az élelmiszer-költségvetését.
Karcsúsító kvíz
Kitalálhatja az összes helyes választ? 2 perc alatt végezze el a tesztet.
