Diéta fogyáshoz - furcsa tünetek - Softpedia Fórum
Néhány nappal ezelőtt elkezdtem egy diétát, hogy körülbelül 15-20 kg-ot fogyjak, de időben, nem néhány hét alatt. Táplálkozási szakemberhez fordultam, mert sok olyan embert láttam, akik igénybe vették őt, és elég jól lefogytak, de egészséges módon, nem éhezéssel vagy tablettákkal, hanem olyan gyenge emberek által, akik jelentős izomtömegre tettek szert a diéták révén.
Emellett naponta sok szénhidrátot fogyasztunk, szénsavas gyümölcsleveket, édességeket (fagylalt, tekercs) és ritkán sült ételeket, de az édességek és a mozgásszegény életmód viszonylag magas 1,73 (86 kg) súlyhoz vezetett.
Az étkezési tervet napi 4 étkezéssel, súlyokkal és receptekkel kaptam, beleértve a zöld teát és a multivitaminokat, de az étkeztetés időintervallumait is. Az első 2 nap után már állandó szédülést, letargiát éreztem, jobban gondoltam és fizikai állapot, mint aszténia vagy influenza. Elismerem, hogy nem vettem multivitamint, talán ez az egyik oka. Ezért abbahagytam a diétát, és most csak napi 3 ételt eszem, de jelentősen csökkentem az édességeket, csak a teljes kiőrlésű kenyeret és ezt naponta szeletelve, olaj nélkül, étkezésként halat, baromfimellet, teljes kiőrlésű tésztát, brokkolit, borsót, kukoricát és más zöldségeket, csak néhány napig főtt burgonyát és közepes adagokat eszem, és hamarosan elkezdem az edzőtermet, és pontosan elvégzem a gyakorlatokat a programból.
1) Mit ehetnék reggel, hogy fellendüljön az energia, mert azzal, amit az étrendemben tartottam, 1 óra és 30 perc alatt már a gyomrom is rágódott, és nincs hely energiának.
2) Miért voltak elég csúnya állapotok, amint beléptem a diétába? (szédülés, fáradtság, koncentrációhiány, fáradtság)