Diéta fogyni 10 kg-ot egy hét alatt egészséges és hatékony! gETLOKAL
Amit ez a nagyon gyors és erőteljes étrend célja, hogy könnyedén, pontosan 12 kilogrammot fogyjon 8 nap alatt pontosan 12 kilogramm alatt! Az étrend olyan összetevőkben gazdag, amelyek hasznosnak bizonyultak a fogyás rövid időn belüli sikerének elérésében.
Ez a gyors és hatékony 8 napos étrend minden nap 4 szakaszra oszlik:
1. Reggeli
A napot egy préselt citrommal kezdi egy pohár meleg vízben, és ez az első dolog, amit reggel éhgyomorra tesz.
Egy pohár citromlé meginni szándéka a test tisztítása, a méreganyagok eltávolítása és az anyagcsere aktiválása. Egy óra múlva ehet két almát, két narancsot vagy egy grapefruitot. Fogyassza ugyanazt a gyümölcsöt, ne keverjen almát narancsba. Például, ha úgy dönt, hogy almát fogyaszt, akkor csak 2 almát eszel, és ennyi! Másnap ehet 2 narancsot, de csak aznapi narancsot!
2. Ebéd
A legolvasottabb cikkek
Az ebéd elsősorban azon a fehérjén alapszik, amely szükséges a zsírégetés folyamatának elindításához és az izomtömeg felépítéséhez. Az ebéd főtt csirkét, főtt tojást vagy halat, valamint egy csésze probiotikus joghurtot kínál. A vegánok helyettesíthetik a húst főtt zöldséggel vagy zöldséglevessel, amely fehérjét tartalmaz, nevezetesen karfiolt, brokkolit, spenótot, káposztát, gombát stb.
Olívaolajjal, almaecettel és csipet sóval ízesített friss saláták. Saláta helyett vehet egy marék diót, amelyet választott, mivel ezek tökéletesek a fogyáshoz, és segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, és serkentik az anyagcsere funkcióit.
A vacsora nem vehető igénybe 19:00 után. Fogyasszon zöldségből (akár uborkából, akár salátából) készített salátát, és igyon egy pohár zöld teát. Ezután csak a vizet szabad megengedni. Az első 3 nap megengedett 2-3 aszalt szilvát enni a vacsoránál, de az elmúlt 5 napban nem.
8 nap után megismételheti a diétát 8 napig vagy annál tovább, attól függően, hogy hány kilót szeretne leadni.