Diéta fogyni brokkolival • Hello Iasi •
Azt mondják, hogy körülbelül tíz kilogrammot fog fogyni ebből az étrendből. Először tegye a brokkolit hideg vízbe körülbelül tíz percre. Engedje le a vizet, majd távolítsa el a leveleket. Forraljon kb. 250 ml vizet (hogy a serpenyő alja ellepje), és tíz percig forraljuk a brokkolit (amíg puha nem lesz). Ezután megszórjuk a zöldségeket citrommal (ha akarunk parmezán sajtot is), szezontól függően zöld vagy szárított kaporral. A brokkoli gazdag A-vitaminban, káliumban és kalciumban. A kúra legalább öt napig tart, ezalatt csak brokkolit esznek. 4,5 - 5 kg-ot fogyaszthat, és kitartással egy hónap alatt akár 9-10 kg-ot is fogyhat. Mindezt anélkül, hogy a bőr szenvedne, szédülne, a benne lévő kalcium és kálium miatt.
A brokkoli a szükséges vitaminok, például az A-vitamin, a C-vitamin, a K-vitamin, a B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav egyik legfontosabb forrása. Sok káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket is tartalmaz - idézi fel Buzzle. A brokkoli sok olyan vegyületet is tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy karcinogénellenesek és jót tesznek a cukorbetegség ellen. Ez a zöldség sok oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, amelyekre a testének szüksége van. Másrészt a brokkoli nagyon kevés telített zsírt tartalmaz.
A brokkoli C-vitamin-tartalma elősegíti az antioxidánsok megszerzését, amelyek elengedhetetlenek a káros szabad gyökök semlegesítéséhez. A C-vitamin erősítheti az immunrendszert és megkönnyítheti a vas felszívódását. A brokkoliból asszimilált kalcium nagyon jó csontritkulásban szenvedőknek és magas vérnyomásban szenvedőknek. A kalcium egészséges fogakat és csontokat is biztosít, míg a kálium a szív, a vesék és az anyagcsere szempontjából szükséges. A brokkoliban található rost segíthet az emésztésben.
A zöldség további előnye, hogy segíthet a rák vagy a rákot okozó szerek elleni küzdelemben. Ugyanakkor a brokkoli segíthet a fogyásban, öregedésgátló ételként ismert, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az Alzheimer-kórt, jót tesz gyomor-, vastagbél-, cukorbetegség, ízületi gyulladás, szívbetegség és tüdőrák esetén. A brokkoliban található karotinoidok nélkülözhetetlenek az egészséges szem számára, és megelőzhetik a betegségeket, például a szürkehályogot. A brokkoli a terhes nők számára is fontos, mert csökkenti a gyermekek születési rendellenességeinek kockázatát.