Diéta gyümölcsöt fogyaszthat egy kilogrammot naponta! Antena 1
Ha az év folyamán szívesen fogadják a méregtelenítési programokat, nyár elején a gyümölcsdiéta igazi csoda a szervezet számára.
Ebben az időszakban a gyümölcsök bőségesen megtalálhatók, és azon kívül, hogy a gyümölcsdiéta segít a fogyásban, újjáéleszti testét is, amely télen erős diétát tartott.
Ha úgy döntött, hogy gyümölcsöt diétázik, akkor választhatja a 3 napos lehetőséget, amelyben csak ugyanazokat a gyümölcsöket kell fogyasztania, más étel nélkül, és fel kell adnia a kávé, kóla vagy savanyú italok fogyasztását. Ebben a 3 napban az összes toxin kiürül a szervezetből.
Ha a 3 napos gyümölcsdiéta nehezen tarthatónak tűnik, mert csak gyümölcsöt szabad enni, akkor választhatja az egyhetes gyümölcsdiétát, amelyben más ételeket fogyaszthat.
Kombinált gyümölcs diétát is tarthat egy hétig, utána 5-7 kilogrammot fog leadni. Ebben a diétában többféle gyümölcsöt fogyaszthat, de megengedett ételeket is.
7 napos diétaReggeli: egy csésze cukormentes kávé, 100 gramm diétás keksz, 250 gramm szezonális gyümölcs, választható
Ebéd: egy adag zöldségleves, 200 gramm grillezett marhahús vagy csirke, 250 gramm választott gyümölcs
Vacsora: egy adag rizs zöldségekkel, vagy egy adag enyhén sült hal, egy kis természetes joghurt, 250 gramm választott gyümölcs.
Eper diéta
Az epres étrendnek hatalmas eredményei vannak a szervezet méregtelenítésében. Emellett javítja az emésztést, növeli az immunitást és segít 2-3 kilogramm fogyásban. Ezek a gyümölcsök kiváló kálium-, vas-, magnézium-, Omega-3-, K-vitamin-, C-vitamin (a narancsnál magasabb) és antioxidánsok.
Reggeli: kemény tojás, egy szelet sovány sonka vagy főtt csirkemell, sovány tejből és nyolc nagy eperből készült turmix
Ebéd: egy adag zöldségkrémleves, gomba vagy paradicsom, grillezett pulykamell és egy tál friss eperrel.
Vacsora: szezonális gyümölcssaláta, amely természetesen epret tartalmaz, és kétnaponta egyszer grillezett halfilét fogyaszthat.
Ha úgy érzi, hogy snackre van szüksége az étkezések között, fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtokat, amelyekbe három vagy négy tört epret vagy eperteát tesz.
Gyógyítsd meggyel
A cseresznye gazdag víztartalma (70%) lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen mennyiséget fogyasszunk anélkül, hogy híznánk. Ezenkívül a cseresznye tartalmaz B1, B2 és B6 vitaminokat is, amelyek biztosítják a test számára a szükséges energiát.
A cseresznye kúra három hétig tart, fokozatosan növelve a mennyiséget, napi 100 grammról 500 grammra. A meggyet reggel, éhgyomorra fogyasztják, délig semmi mást nem esznek.
Amikor eléri a napi 300 gramm mennyiséget, azt három adagra osztják, amelyeket sorra elfogyaszt. Ahhoz, hogy a diéta megkapja a kívánt eredményt, a kúra alatt csak könnyű ételeket szabad enni, ebédre és vacsorára egyaránt. Ebben az időszakban nem szabad cukrot, zsírokat és alkoholt fogyasztania.
Exkluzív diéta cseresznyével
A héten három-négy napon meggyet eszel, körülbelül három-négy kilogramm naponta, semmi más ételt, csak ásványvizet az étkezések között.
A hét folyamán a diéta többi napján megengedett a fehérjék (csirke vagy hal), szénhidrátok (egyéb édes gyümölcsök), de a lipidek (hal, olívaolaj) fogyasztása is.
Ez a diéta minden héten folytatható, mert a cseresznyeszezon amúgy is nagyon rövid.